Всем привет, дорогие читатели! ✨
По мнению диетологов жир на животе- проблема 80% людей всего населения земли! Когда-то это было и моей проблемой, но за считанные месяцы мне удалось это изменить.
Вы думаете для этого нужно сутками трудиться на тренажерах и отказывать себе в любимых блюдах? Вовсе нет.
Нужно всего лишь придерживаться простых привычек, о которых я вам и расскажу в этой статье.
Никакие упражнения не помогут избавиться от жира на животе до тех пор, пока вы не сбросите пару лишних килограмм. Для этого совсем не обязательно сидеть на скучных диетах и есть невкусную еду.
Не отказывайтесь от любимых продуктов, просто измените их способ приготовления на более полезный.
Любите сочные стейки, но понимаете, что жареное мясо не поможет избавиться от лишнего веса?
Вместо того, чтобы жарить его на сковороде, вы можете запечь стейк в духовке. Количество калорий сократится в 2 раза, так же, как и объем вашей талии.
Что насчет десертов?
Существует очень много низкокалорийных аналогов популярных тортов и пирожных, выберите тот, который придется вам по вкусу. К примеру, я научился всего за пару дней печь низкокалорийный и полезный бисквитный торт.
Скажите «да» воде с лимоном! Жир будет таять на глазах. На голодный желудок выпивайте один стакан теплой воды с лимоном, а в течение дня можете экспериментировать и добавлять в воду другие фрукты. Получится очень вкусный и освежающий напиток, который будет бороться с вашим весом за вас.
Домашние тренировки.
Сколько людей вам сказали о том, что они не эффективны?
Именно благодаря фитнесу я и добился стройного и рельефного живота. Перепробовав множество различных упражнений, я разработал свой «секретный комплекс», с которым я с вами и поделюсь.
Начинаем мы с упражнения «ножницы» и делаем 2 подхода по 10 раз, далее переходим к классическим упражнениям на пресс, их огромное множество, выберите то, которое будет комфортно именно для вас.
Их мы делаем в 3 подхода по 15 раз.
Завершаем планкой. Первый день держим 30 секунд, постепенно увеличиваем нагрузку.
Теперь вы знаете секрет идеального пресса! Не забывайте делать упражнения регулярно и придерживаться этих простых привычек. Уверяю вас, через месяц вы просто не узнаете себя в зеркале.
Делитесь своим мнение о статье!
Ставьте палец вверх ? и подписывайтесь на канал! ✅
