Иногда бывает заставить себя тренироваться не так уж и просто как кажется, но есть надежные способы, которые будут вашими триггерами на пути к регулярным тренировкам.
- Психологический способ (самый обширный)
Все мы знаем, как на нас действует окружение и мотивация выглядеть так, как выглядят успешные люди, в том числе и в плане физической формы.
Так вот, можно просто почаще заглядывать на аккаунты с мотивирующим фото и видео, читать полезные статьи про здоровый образ жизни.
Как правило, в таких аккаунтах достаточно полезной информации о спорте в целом и тренировках в частности, правильном питании и полезных советах.
Нечего просто так листать Инстаграм, откройте для себя парочку известных спортсменов и зожников, следите за тем, как они питаются, тренируются, впитывайте полезную информацию и начинайте повторять за ними.
Я вам точно говорю, что вы не заметите, как сами втянитесь в тренировочный процесс и получите первые результаты. Также можете распечатать фото фигуры мечты и повесить их у холодильника, гардероба и в любом другом месте, где вам не хватает мотивации начать приводить себя в форму.
- Экономический способ
Тут все просто, возьмите и купите абонемент в тренажерный зал, зал йоги, танцев, да куда угодно-главное поставить себя в такое положение, при котором вы не сможете найти отговорки, чтобы не пойти.
Согласитесь, что потратив денежные средства, мы русские, просто обязаны эти денежные средства возместить в виде походов в зал в нашем случае.
Представьте, что вы оплатили свои кровные и не пойдёте тренироваться, они же просто «прогорят», вам это надо? Думаю нет, поэтому вперёд и с песней, как говорится!
- Модный способ
Допустим, у вас денег пруд пруди и вам, как бы это помягче сказать, без разницы, прогорят ли тренировки или нет.
Тогда просто возьмите и купите современную, модную одежду в зал: крутые яркие кроссовки, футболки, шорты от известных брендов и тд.
Полюбите себя в новом образе и у вас появится желание показать себя во всей вашей красе в зале, где уже «прогорели» два занятия, ну ничего страшного, лучше поздно, чем никогда.
- Кулинарный способ
Очень известный способ, при котором вы можете позволить себе чуть больше, чем во время обычной жизни без тренировок.
Допустим, вы решили сорваться в какой то из дней и объелись сладостей. Но ничего страшного в этом нет, если до этого дня у вас было 3-4 тренировки.
Эти лишние 500-1000 калорий легко уйдут при следующем цикле из 2 тренировок. Таким образом, иногда можно позволять себе переедать без вреда для фигуры, ну чем не способ, чтобы начать тренироваться!
- Способ вознаграждения
Если объяснить на пальцах, то это способ при котором вы, вложив усилия на тренировках, получаете взамен какое-либо вознаграждение.
Например, вы легко можете сменить свой гардероб на пару размеров в меньшую сторону. А там глядишь и новая желанная кофточка сядет как мечтали и все вокруг скажут: «вау!».
Или джинсы, в которые вы так не могли долго влезть, будут сидеть на вас так, что все будут кругом оборачиваться.
А также приятной наградой будет и то, как ваши труды тренировок будут выглядеть, например на морском пляже или просто озере. Всегда ведь приятно ловить на себе взгляды людей, которые восхищаются вашей фигурой, поэтому дерзайте!
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте делиться своим мнением по прочитанному в комментариях!
С уважением, Игорь Ботоговский
