Всем привет, дорогие читатели! ✨
52 года я начал понимать, что здоровью моим гормонам не позавидуешь. Нужно было срочно с этим что-то делать.
Мой выбор пал на гормональную гимнастику. Не знаете, что это и никогда не пробовали? Сейчас я вам все подробно расскажу!
Что такое гормональная гимнастика?
Она не похожа на обычные упражнения, больше напоминает массаж.
Такая гимнастика помогает организму нормализовать работу гормонов. Дает ли она эффект на самом деле? Определенно, да! Результат был уже через несколько дней после выполнения комплекса.
Упражнение «Растирание ладоней»
Для начала мы моем руки теплой воды и обрабатываем антисептическим средством. Затем соединяем ладони между собой и круговыми движения по часовой стрелке начинаем их растирать на протяжении минуты.
Упражнение «Массаж головы»
Очищаем кожу лица, чтобы не втирать грязь. Теплыми руками подушечками пальцев слегка касаемся лба, немного постукивая. Постепенно увеличиваем темп. Делаем на протяжении 30 секунд, 2 минуты даем себе отдохнуть, и снова повторяем.
Упражнение «Растирание стоп»
Левую ладонь кладем сверху лодыжки, а правую снизу. И начинаем растирать следующим образом: левой рукой делаем движение по направлению к пальцам ноги, а правой по направлению к пятке.
Упражнение «Массаж шеи»
Проводим руками от плеч до затылка вдоль позвонков. Движения должны быть по направлению вверх. Позвоночник должен находиться между руками, ни в коем случае на него не давим.
Как видите, все упражнения очень легкие. Их без труда можно сделать в домашних условиях. А главное, что они эффективные и поспособствуют улучшения вашего гормонального фона. Выполняйте их каждый день и результат не заставит себя ждать!
Делитесь своим мнение о статье!
Ставьте палец вверх ? и подписывайтесь на канал! ✅
