Многие не задумываются об уровне холестерина в их крови, а ведь именно от него зависит здоровье нашего сердца и сосудов. Да я и сам отношусь к числу таких людей. И это несмотря на то, что регулярно забочусь о благосостоянии своего организма.
Несколько месяцев назад мой рацион состоял только из «полезной» пищи. Никакого фастфуда, полуфабрикатов и колбас. Я был горд собой ровно до тех пор, пока не сдал анализ крови и не увидел показатели уровня холестерина. Цифра, которую мне пришлось лицезреть, сильно меня удивила. Придя домой, я начал тщательно изучать этот вопрос и понял, что все это время сам себя обманывал и ничего толком не делала для своего здоровья.
Вот уже как месяц я поменял свой образ жизни, не только снизив уровень холестерина, но и улучшив работу организма в целом. Сейчас я с вами поделюсь советами, которые мне в этом помогли.
Начну с питания. Все жареное, жирное, острое исключаем из своего рациона раз и навсегда. С мясными продуктами будьте предельно осторожны, так как свинина, баранина и говядина насыщенны не только белком, но и вредными жирами.
«Перезагрузить» свой организм мне помогла физическая активность. Я не любитель спорта, но мне пришлось пересилить себя. Поверьте, результат того стоит. Я забыл, что такое проблемы с поясницей и желудочно-кишечным трактом.
Омолодиться как внешне, так и внутренне я смог с помощью контрастного душа. В первые дни такая процедура схожа с адской пыткой, но далее начинаешь привыкать, и это становится ежедневным ритуалом. Если у вас есть проблемы с сердцем или давлением, то этого делать ни в коем случае нельзя, иначе ситуация с вашим состоянием только усугубится!
Заметьте, мои советы невероятны лаконичны, но не так просты в исполнении, как кажутся. Поэтому если вы хотите добиться здорового тела, то вам придётся и попотеть, и под ледяной водой постоять.
Делитесь вашим впечатлением о статье в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
