Приветствую, дорогие читатели и подписчики на канале «Здоровье всегда рядом»
Подтягивания – это базовое упражнение, оно используется везде, и в школах, и в универах, и в армии и т.п
Сегодня мы с вами поговорим про подтягивания на турнике. Сколько должен подтягиваться мужчина в 18 лет и старше.
Одно подтягивание намного сложнее, чем одно отжимание от пола. Поэтому удивляться не стоит, что количество, которое вы должны выполнять, будет намного ниже того количества, которое вы выполняете.
Нормативы будем брать от нормативов ГТО. Вес учитывать не будем, потому что каждый сам следил за своим весом. И если вы при росте 170 весите 100+, то тут виноваты либо вы сами, либо ещё какие-то проблемы.
Также к нормам ГТО добавим норму в армии, где в среднем подтягиваются по 14-15 раз до 50 лет. Ну мы возьмем селение число 15 раз.
Теперь перейдем к нормам ГТО:
А мужчинам старше 60 лет надо выполнять вместо подтягиваний отжимания.
Получается, что
Мужчины в возрасте 18-49 лет должны подтягиваться по 9-10 раз, а мужчины 50-59 лет должны подтягиваться по 4-5 раз
А мужчинам старше 60 лет предлагают выполнять отжимания вместо подтягиваний
А сколько раз вы можете подтянуться?
Читайте Мои статьи:
«Не отдавайте своих детей в бокс, рукопашную и т.п. виды спорта»
«Я отжимался 75 дней подряд. Результаты шокирующие»
