Взрослея человек потенциально может терять 0,5 — 1 см каждые 10 лет после 40-летия, и к 70 — 80 годам стать уменьшится на 5 сантиметров. Почему так происходит и как избежать потерю роста я расскажу в этой статье.
Для начала разберемся, от чего же зависит рост человека. Рост человека определяется генами, которые он унаследовал от своих родителей, например у ребенка, чьи родители невысокого роста больше шансов тоже быть невысоким. Немало важную роль также играет питание и состояние здоровья в период роста и развития человека. Быстрее всего человек растет в утробе матери: всего за 9 месяцев вырастает с 0 до 50 сантиметров. Растет человек благодаря вырабатываемому гормону роста, но существуют патология — гигантизм , когда нарушается секреция этого гормона и люди начинают стремительно расти. Кстати ранее на канале я выкладывал фотографии женщин, которые имеют очень высокий рост.
Почему с возрастом происходит потеря роста?
- изнашивается позвоночник
С возрастом изнашиваются межпозвоночные диски, а также теряются частички самого позвоночника. Бытует мнение, что употребление молока, как продукт содержащий кальций, может вернуть костям былой размер, но достоверных подтверждений этому нет. Организму необходим не только кальций, но и другие минеральные вещества, такие как магний и бор, который необходим для предотвращения остеопороза.
Межпозвоночные диски состоят примерно на 88% из воды и имеют желеобразную консистенцию. В норме они сжимаются днем, когда человек много двигается, вытесняя из себя жидкость, а ночью во время сна они снова «набухают»
Как предотвратить потерю роста?
С возрастом наш организм перестает вырабатывать гормон роста, который производится гипофизом (мозговой придаток). Гормон роста хорошо вырабатывается во время сна, поэтому для его сохранения старайтесь хорошо и достаточно спать, а также снизьте употребление сахара.
Врачи советуют людям после 40 лет вести активный образ жизни, заниматься спортом и больше гулять пешком, также не забывать про растяжку.
Немаловажную роль играет питание: оно должно быть полезным и сбалансированным, а также содержать витамины, в приоритете кальций и витамин Д. Стоит также следить о количестве выпиваемого кофе, особенно кто пьет его очень часто, потому что большое количество напитка может вымывать кальций из костей.
Эта статья написана на основе открытых источников и поэтому она может содержать неточности.Если вы их обнаружите, напишите мне об этом в личном сообщении.
Всем спасибо за внимание и надеюсь, что моя статья была для вас интересна! Если это так, тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
С уважением, Игорь Ботоговский.
