Девочки и мальчики, давайте быть честными, большинство россиян имеют лишний вес.
Конечно лишний вес связан со стрессами, экологией, неправильным питанием и ещё много с чем, не буду утомлять читателя на эту тему, потому что речь о другом, о том, что большинство россиян, на мой взгляд слишком много внимания уделяют теме еды и слишком много едят.
Оговорюсь, я сейчас не призываю меньше есть или следить за своим питанием, люди взрослые, сами разберётесь с этим.
Но ведь проблема у многих не в продуктах, не в стрессах, а в голове. Да, да именно в голове.
Зачастую люди много едят по привычке. Зачастую люди много едят не осознавая этого. Имеется в виду не осознавая, что едят много.
Помню как в институте мы изучали «Гигиену» , в предмет входило витамины, ценность продуктов и прочее, связанное с едой. Так вот, женщинам в день желательно употреблять не более 2 тыс ккал( а лучше 1500), когда мы посчитали сколько мы ккал употребляем в пищу, мы были удивлены, что употребляем намного больше положенного и нужного для организма.
Сейчас почти на каждом продукте написано количество ккал и каждый может посчитать сколько он употребляет ккал.
Более того, важно ( для организма) устраивать разгрузочные дни. Не буду описывать какие бывают разгрузочные дни, потому что этой информации в интернете выше крыши. Некоторым достаточно хотя бы на пару дней в неделю отказаться от употребления в пищу мясных и мучных продуктов.
Уверяю вас, если вы откажетесь на пару дней от мучных и мясных продуктов, то ваш организм будет вам благодарен.
Разгрузочные дни полезны.
Больше про разгрузочные дни мне нечего сказать , а вам?
Рассказчица о жизни и о людях -люди и жизнь это так интересно.
Мои друзья на Яндекс-Дзен:
Астропрогнозы от Астрофеи — ежемесячные гороскопы для Знаков Зодиака.
