Всем привет, дорогие читатели! ✨
С возрастом зрение ухудшается. Сначала вам нужны очки, чтобы прочесть газету, потом вам уже сложно фокусировать взгляд на предметах. И вот, уже сложно представить свою жизнь без очков с толстым стеклом.
Так было и со мной. Я не мог смириться с тем, что буду смотреть на этот мир через рамки оправы.
Поэтому было решено начать действовать. Я начал выполнять комплекс упражнений для глаз. И знаете, мне это помогло! Сегодня я вам расскажу, как «натренировать» свое зрение.
1. Поставьте перед собой любой мелкий предмет, сфокусируйте на нем свой взгляд, затем расслабьтесь. Вы должны почувствовать то, как напрягаются ваши глаза, словно они «качаются».
2. Указательные пальцы приложите к верхней линии роста ресниц. Слегка надавите на эти зоны и прищурьтесь на 2-3 секунды. После возвращаемся в исходное положение.
Это упражнение практически самое эффективное, если у вас мало времени, и вы понимаете, что не успеваете выполнить весь комплекс, то можно сделать только его.
3. Это упражнение поможет вам расслабить мышцы вокруг глаз. Все что нужно сделать- это надавить указательными пальцами на середину брови и поднять брови вверх на несколько секунд, затем опустить их вниз.
Упражнения выполнять нужно именно в таком порядке, для наиболее быстрого результата.
Хочу обратить ваше внимание на то, чтобы во время выполнения комплекса вы постарались не давать нагрузку на ваши глаза.
- Меньше пользуйтесь электронными устройствами, не читайте книги в дороге.
- Перед сном можно протирать глаза слегка теплым отваром ромашки.
Надеюсь, вы так же как и я в скором времени восстановите свое зрение. Для этого вам нужно уделять не более 3 минут в день здоровью своих глаз!
Делитесь своим мнение о статье!
Ставьте палец вверх ? и подписывайтесь на канал! ✅
