Новогодние праздники в России всегда сопровождаются веселыми и зачастую продолжительными застольями. Столы ломятся от разнообразия вкусных блюд и… алкоголя.
Многие стремятся не только хорошо отметить праздники, но и ищут способы, как это сделать с минимальным вредом для здоровья, самочувствия и при этом ни в чем себе не отказывать (Новый год все-таки!), хотят совместить несовместимое.
Новый год уже стучится в двери, поэтому в этой статье, по многочисленным просьбам подписчиков, поделюсь медицинскими хитростями, как минимизировать вред для здоровья от праздничных застолий.
В первую очередь об алкоголе
Лучше вообще не употреблять алкоголь, даже в Новогоднюю ночь, но если уж вы решили выпить, принимайте только один вид алкоголя. Тогда вы сможете его дозировать и понимать сколько вы уже выпили.
Смысл этой рекомендации в том, чтобы контролировать количество выпитого, что очень сложно, если вы пьете разные напитки.
Вторая рекомендация связана с нашей физиологией и выработкой в организме фермента, который расщепляет алкоголь — алкогольдегидрогеназы.
Для того, чтобы алкогольный удар на организм был меньше, за 2 часа до застолья (до того, как вы будете выпивать) выпить небольшое количество того алкоголя, который планируете пить. Например, 50 грамм водки. Это запустит процесс выработки в организме алкогольдегидрогеназы, что в перспективе улучшит ваше общее состояние после застолья. Но это не значит, что можно потерять контроль над количеством употребляемого алкоголя во время застолья и пуститься во все тяжкие!
Смотрите видео с полезными советами по теме статьи. 👇
О продуктах питания
В первую очередь, во время праздничных застолий, ешьте больше жирной пищи. Жиры помогают нашему организму получить меньше алкоголя.
Хороший рецепт, чтобы снизить негативное влияние алкоголя на организм: выпить 100 грамм оливкового масла непосредственно перед праздником. Это также полезно для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Что делать утром?
Единственное, чем вы можете помочь своей печени наутро после праздника — усилить кровоток. Чтобы быстрее происходило выведение продуктов распада алкоголя из организма, не лежите в постели, а больше двигайтесь. Например, займитесь делами по дому, выходите на прогулку, главное — не лежите пластом.
Кожа — также выделительный орган, который помогает почкам выводить токсины из организма. Поэтому утром следующего дня после застолья, примите прохладный душ — это усилит кровоток в коже и ускорит процессы выведения токсинов.
Посещение бани нежелательно, поскольку грозит сосудистым кризом.
И самый эффективный совет: веселитесь без алкогольного отравления организма и будьте здоровы!
Есть вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответы от доктора Шишонина? Регистрируйтесь на бесплатный Новогодний вебинар, основную часть, которого доктор посвятит ответам на вопросы подписчиков (задать вопросы можно в комментариях под этой статьей или во время вебинара) 👉 Регистрация на Новогодний вебинар доктора Шишонина
Подписывайтесь на 👉 Блог Доктора Шишонина , чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
