«Как мужчине за 50 лет увеличить тестостерон»: рабочие советы от фитнес-тренер

Всем привет, дорогие читатели!

Тестостерон это половой гормон, влияющий на фертильность, сексуальную активность, а также на тип комплекции, здоровье костей и многое другое у мужчин. С возрастом уровень этого гормона снижается, что становится частой причиной беспокойств у представителей сильного пола.

Мы проконсультировались с фитнес-тренером и получили емкий ответ, как же увеличить выработку тестостерона после 50 лет.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

«Одну из ведущих ролей в регуляции уровня половых гормонов играет еда.»

По словам тренера, такие продукты как молоко, хлеб и десерты нарушают баланс тестостерона в организме, снижая его. Эксперт посоветовал включать в свой рацион больше зеленых листовых овощей, жирную рыбу, гранаты и имбирь, поскольку именно эти продукты повышают выработку мужского полового гормона.

«Зачастую проблема может крыться в избыточном весе.»

Фитнес-тренер уверен, что, избавившись от лишних килограммов, вы забудете о проблеме сниженного тестостерона.

«Наращивание мышечной массы — хороший способ исправить ситуацию.»

Тренажёрный зал - иногда лучший защитник вашего здоровья

Тренажёрный зал — иногда лучший защитник вашего здоровья

Эксперт рекомендует включать в свои тренировки упражнения на сопротивление, так как они являются наиболее эффективными для поднятия уровня мужского полового гормона.

«Не сбрасывайте со счетов хороший сон и профилактику стрессов.»

Специалист уверен, что наладив режим и избегая нервное перенапряжение, также можно вернуть тестостерон к норме.

Изменив свой образ жизни и добавив полезные привычки, мы уверены, вы сможете забыть о проблеме низкого тестостерона. Однако не стоит пренебрегать консультацией врача в случае возникающих затруднений. Берегите себя и будьте здоровы!

Делитесь своим мнение о статье!

Ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на канал!

Оцените
Источник