Всем привет, дорогие читатели! ✨
Тестостерон это половой гормон, влияющий на фертильность, сексуальную активность, а также на тип комплекции, здоровье костей и многое другое у мужчин. С возрастом уровень этого гормона снижается, что становится частой причиной беспокойств у представителей сильного пола.
Мы проконсультировались с фитнес-тренером и получили емкий ответ, как же увеличить выработку тестостерона после 50 лет.
«Одну из ведущих ролей в регуляции уровня половых гормонов играет еда.»
По словам тренера, такие продукты как молоко, хлеб и десерты нарушают баланс тестостерона в организме, снижая его. Эксперт посоветовал включать в свой рацион больше зеленых листовых овощей, жирную рыбу, гранаты и имбирь, поскольку именно эти продукты повышают выработку мужского полового гормона.
«Зачастую проблема может крыться в избыточном весе.»
Фитнес-тренер уверен, что, избавившись от лишних килограммов, вы забудете о проблеме сниженного тестостерона.
«Наращивание мышечной массы — хороший способ исправить ситуацию.»
Эксперт рекомендует включать в свои тренировки упражнения на сопротивление, так как они являются наиболее эффективными для поднятия уровня мужского полового гормона.
«Не сбрасывайте со счетов хороший сон и профилактику стрессов.»
Специалист уверен, что наладив режим и избегая нервное перенапряжение, также можно вернуть тестостерон к норме.
Изменив свой образ жизни и добавив полезные привычки, мы уверены, вы сможете забыть о проблеме низкого тестостерона. Однако не стоит пренебрегать консультацией врача в случае возникающих затруднений. Берегите себя и будьте здоровы!
Делитесь своим мнение о статье!
Ставьте палец вверх ? и подписывайтесь на канал! ✅
