В 53 года отлично выгляжу, и ничего не болит. 3 простых упражнения, которые помогают мне оставаться здоровой.
Свою привлекательную внешность, крепкое здоровье в 53 года я объясняю лишь тем, что я выполняю ряд упражнений ежедневно. Это позволяет поддерживать себя в форме всегда.
Я поделюсь с вами основными упражнениями, которые я делаю каждый день, но учтите, что статья носит ознакомительный характер. Перед началом упражнений лучше проконсультироваться со специалистом.
Но к базовым занятиям можно отнести такие процедуры.
1. Раскручивания. Это нечто похожее на скручивания, но в данном случае прорабатывают все мышцы пресса, не только верхние.
2. Математик. В данном случае нужно принять горизонтальное положение, поднимать ноги над уровнем поверхности. Затем потребуется стараться прямыми ногами писать цифры.
3. Живой мост. Этот вариант безупречно подойдет для того, чтобы укрепить позвоночник и мышцы. Нужно будет встать на мостик и двигать корпусом вправо-влево.
Но из-за того, что у меня в последнее время начали болеть суставы, я заказала для себя специальное устройство – ортез. Уникальное изделие, которое я надеваю на колено, устраняет болезненные ощущения. А главное, что оно совершенно мне не мешает в процессе передвижения. Оно выполнено из гигроскопичных материалов, соответственно, даже после длительной эксплуатации мне совершенно комфортно.
Ортез эффективно борется не только с болевыми ощущениями в суставе, но еще и с варикозным расширением вен. Это просто незаменимое средство в процессе реабилитации, в случае восстановления после травмы, при проблемной работе суставов.
Соседка моя тоже его использует теперь, но у нее артрит, и говорит, что также отлично помогает.Заказывала я с официального сайта нажмите,сейчас там идёт скидка.Оплатила только при получении,очень удобно.
