Предновогодние приготовления всегда стресс, хоть и приятный: родственники звонят, дети шалят, на кухне масса дел по приготовлению праздничных блюд… Все это ожидает всех нас совсем скоро, поэтому важно уметь правильно справляться со стрессовым состоянием. С удовольствием делюсь с вами полезным и действенным советом, как это сделать легко и быстро.
Для того, чтобы справиться со стрессом и прийти в состояние равновесия предлагаю вам выделить всего лишь 1-2 минуты времени и сделать дыхательное упражнение.
Порядок выполнения: набрать в легкие воздух, сжать губы, толчками (напрягая мышцы живота) маленькими порциями выталкиваем воздух и выпускаем его через рот.
Обращаю ваше внимание, что воздух необходимо буквально выталкивать грудной клеткой и животом, а не губами. Губы при этом периодически приоткрываем, чтобы воздух вышел и сжимаем обратно.
Посмотрите видео о том, как правильно выполнять дыхательное упражнение.👇
Хотите узнать, как победить гипертонию без препаратов и забыть о жизни в обнимку с тонометром? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Жизнь без гипертонии» и получите четкий план по регуляции давления и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар «Жизнь без гипертонии» =>>
Сам всегда применяю это упражнение в стрессовых ситуациях и вам рекомендую.
При достаточной практике одна минута выполнения данного упражнения позволит насытить организм кислородом и снять стресс максимально быстро.
Применяйте эту простую рекомендацию, преодолевайте стрессовые ситуации легко и будьте здоровы!
Поделитесь публикацией с друзьями и подписывайтесь на 👉Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые статьи с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
