Всем привет! Давно на канале не было упражнений для оздоровления организма. И сегодня я решил поделиться с вами опытом в отношении профилактики лечения заболеваний щитовидной железы.
Я много раз консультировал людей с такими проблемами, как: гипотензии, гипертензии, диффузный зоб и все эти заболевания были так или иначе связаны с нарушением работы функций щитовидной железы. Болезни щитовидной железы -частая проблема современного человека.
Вот вам одни и примеров. Вроде бы человек ежедневно занимается спортом, изматывает себя интенсивными фитнес-программами, слушает советы тренера и придерживается установленной диеты, но при этом у него все равно не получается худеть. Как вы думаете, почему так происходит? И дело не в том, что нагрузок недостаточно или питание выстроено неправильно и идет превышение калорий. Проблема в том, что на каком-то этапе жизни произошел сбой эндокринной системы в целом. И, в частности, работа щитовидной железы.
Для лечения заболеваний щитовидной железы, современный врачи предлагают в основном медикаментозное лечение.
Если вы мой подписчик, то вы наверняка знаете, как я отношусь к такому типу лечения. Говоря точнее, я вообще не воспринимают медикаментозное лечение, как адекватное. Поэтому в практике лечения я использую проверенные и натуральные методы. В основном, это коррекция питания и образа жизни больного, а также домашний тренинг с использованием классических упражнений на растяжку и укрепление мышц.
Наша щитовидка является регулятором огромного количества гормонов для нашего организма. И дополнительно вырабатывает гормоны, которые называются Тиреоидными (тироксин и трийодтиронин). Эти гормоны стимулируют рост и развитие организма и его тканей, влияют на работу сердечно-сосудистой системы (учащенное сердцебиение, повышение давления). Они же усиливают расщепление жировых отложений и тормозят их накопление. Если нарушена выработка этих гормонов щитовидкой, то похудеть вы вряд ли сможете.
Какие упражнения помогут восстановить работу щитовидной железы?
После пробуждения, в самом начале вашего плодотворного дня, я рекомендовал бы вам начать с простых упражнений.
Первое упражнение – «березка». Известное и всем знакомое упражнение из курса программы по физической культуре. Ложимся на пол. На выдохе поднимаем вертикально ноги, а руками упираемся в поясницу. Локти, плечи и шея прижаты к полу.
Второе упражнение – «лук» (так его называют). Ложимся животом на пол. Цепляемся руками за лодыжки, и на вдохе поднимаем голову и грудь и натягиваемся как «лук». Делаем 5-6 циклов дыхания (спокойно). На выдохе принимаем исходное положение.
После этих замечательных упражнений я рекомендовал бы вам покататься на велосипеде минут 20-30 или осуществить легкую пробежку. Это простимулирует щитовидную железу на выработку нужных нам гормонов и ускорит процесс метаболизма.
Не забудьте оценить статью лайком и подписаться на канал.
Всем отличного настроения и крепкого здоровья.
