2 простых и эффективных упражнения, которые улучшат кровообращение головного мозга и общее самочувствие после 35

Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Сегодня мы с Вами поговорим о решении головных болей, как избавиться от головной боли, от проблем с памятью и просто про улучшение общего самочувствие.

В комментариях я написал результат своей бабушки

Приятного чтения. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, тут много полезного.

Приятного чтения. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, тут много полезного.

Решать проблемы мы будем очень простыми способами, с помощью двух упражнений. Но их на самом деле много, при использовании которых проявляется хороший/положительный эффект.

Во время практики данных упражнений, Вы почувствуете, как Вас начинает покидать утомлëнность и напряжение.

2 простых упражнения, которые помогут улучшить кровообращение головного мозга и общее самочувствие после 35 лет.

Приятного прочтения!

На наши кровеносные сосуды влияет гипертонус мышц. Если наши мышцы постоянно находятся в напряжении, то они начинают зажиматься, что начинает ухудшать приток и отток крови.

И для решения этой проблемы нам надо улучшить подвижность шейного отдела, чтобы расслабить наши мышцы.

Ну что, начинаем

Расслабление плеч, стоя у стены

Для того, чтобы выполнить первое упражнение, нам нужна будет стена, либо дверь.

Стоим как солдатик😄

Стоим как солдатик😄

Спиной становимся к стене, создавая точки опоры: ягодицы, затылок, пятки, плечи.

Расслабляем плечи и стоим в таком положении 3 минуты, можно побольше. Во время нашего стояния можете закрыть глаза и о чем-то подумать, помечтать.

«Рыбка»

И вот теперь упражнение поинтереснее. Занимаем положение лёжа на спине, вытягивает руки вверх, носки на себя и ощущаем, как наш позвоночник растягивается.

После руки заводим за голову и ложим их под шею. Носки соединяет вместе и выполняем вибрирующие движения. Выполняем это упражнение 30-40 секунд.

Благодаря этим двум простым упражнениям мы улучшает кровообращение по всему телу. Но чтобы достичь лучшего результата надо следить за своим образом жизни.

Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом

Выполняем вибрирующие движения. Ваш лайк - это лучший комплимент

Выполняем вибрирующие движения. Ваш лайк — это лучший комплимент

Расскажите, помогли ли Вам эти упражнения? Или может вы знаете другие упражнения?

Не забывайте ставить лайки👍 и подписываться на канал.

Читайте также «Упражнения для брюшного пресса, подтягивает кожу на животе…»

Оцените
Источник