Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Сегодня мы с Вами поговорим о решении головных болей, как избавиться от головной боли, от проблем с памятью и просто про улучшение общего самочувствие.
В комментариях я написал результат своей бабушки
Решать проблемы мы будем очень простыми способами, с помощью двух упражнений. Но их на самом деле много, при использовании которых проявляется хороший/положительный эффект.
Во время практики данных упражнений, Вы почувствуете, как Вас начинает покидать утомлëнность и напряжение.
2 простых упражнения, которые помогут улучшить кровообращение головного мозга и общее самочувствие после 35 лет.
Приятного прочтения!
На наши кровеносные сосуды влияет гипертонус мышц. Если наши мышцы постоянно находятся в напряжении, то они начинают зажиматься, что начинает ухудшать приток и отток крови.
И для решения этой проблемы нам надо улучшить подвижность шейного отдела, чтобы расслабить наши мышцы.
Ну что, начинаем
Расслабление плеч, стоя у стены
Для того, чтобы выполнить первое упражнение, нам нужна будет стена, либо дверь.
Спиной становимся к стене, создавая точки опоры: ягодицы, затылок, пятки, плечи.
Расслабляем плечи и стоим в таком положении 3 минуты, можно побольше. Во время нашего стояния можете закрыть глаза и о чем-то подумать, помечтать.
«Рыбка»
И вот теперь упражнение поинтереснее. Занимаем положение лёжа на спине, вытягивает руки вверх, носки на себя и ощущаем, как наш позвоночник растягивается.
После руки заводим за голову и ложим их под шею. Носки соединяет вместе и выполняем вибрирующие движения. Выполняем это упражнение 30-40 секунд.
Благодаря этим двум простым упражнениям мы улучшает кровообращение по всему телу. Но чтобы достичь лучшего результата надо следить за своим образом жизни.
Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом
Расскажите, помогли ли Вам эти упражнения? Или может вы знаете другие упражнения?
Не забывайте ставить лайки? и подписываться на канал.
Читайте также «Упражнения для брюшного пресса, подтягивает кожу на животе…»
