Почки — важные органы, потому что они несут ответственность за предотвращение многих заболеваний и за обеспечение надлежащего функционирования нашего организма в целом. Среди основных функций почек — удаление токсинов, содержащихся в крови, и удаление ненужных нашему организму шлаков с мочой.
Многие факторы могут вызвать заболевание почек, которое иногда может быть серьезным. Вот почему очень важно придерживаться здорового образа жизни, чтобы улучшить здоровье почек и убедиться, что они выполняют свою работу.
Одним из факторов, который больше всего влияет на здоровье почек, является диета. Есть продукты, которые помогают укрепить почки и сохранить их здоровье. В этой статье мы поговорим о продуктах, которые следует включить в свой рацион, если вы хотите укрепить свои почки.
Свекла
Свекла — это продукт, обладающий мочегонными и детоксифицирующими свойствами, которые способствуют здоровью почек. Богатый калием, этот овощ рекомендуется для укрепления и очищения почек, печени и желчного пузыря. Чтобы получить максимальную пользу, желательно приготовить свекольный и морковный сок или добавить его в салаты.
Черника
Черника — детоксификатор почек, который также оказывает очищающее действие на мочевой пузырь. Ее свойства усиливают работу почек и предотвращают инфекции, поскольку они предотвращают развитие бактерий. Рекомендуется пить сок натощак.
Цельное зерно
Цельнозерновые продукты известны своим содержанием клетчатки, которая способствует выведению токсинов и отходов. Зерновые помогают устранить задержку воды, а также выводят токсины из почек.
Сельдерей
Эта пища состоит из воды, минералов и витаминов, таких как альфа-токоферол или витамин E, бета-каротен или провитамин A, витамин C, фолиевая кислота и другие. Благодаря своим мочегонным компонентам и свойствам, он естественным образом очищает почки и тем самым способствует выведению шлаков.
Лук
Лук — это пища, богатая флавоноидами, особенно кверцетином, мощным антиоксидантом, укрепляющим такие органы, как почки и сердце. Благодаря своим свойствам он также регулирует обмен веществ и помогает выводить токсины.
Клубника
Клубника содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить клеточные структуры тела и предотвратить повреждение. Включение клубники в свой рацион улучшает здоровье почек, предотвращает воспаления и помогает естественным образом очищаться, поскольку она помогает выводить отходы из организма.
Арбуз
Арбуз — один из лучших продуктов для поддержки почек и борьбы с заболеваниями мочевыводящих путей. Этот восхитительный фрукт на 93% состоит из воды, что соответствует всего 20 калориям на 100 грамм. Это также мощный антиоксидант и очень богатый источник витаминов и минералов, таких как калий и магний. Арбуз идеален для почек и для профилактики таких заболеваний, как цистит, камни в почках, уретрит и задержка жидкости.
Ананас
Ананас — одно из самых сильнодействующих мочегонных средств и полезный союзник для почек. Этот экзотический фрукт содержит большое количество витамина С, калия и ферментов, называемых бромелайном, которые вместе борются с инфекциями, уменьшают воспаление, стимулируют пищеварение и снижают риск образования камней в почках.
Картофель
Картофель полон витаминов и минералов, которые помогают предотвратить и лечить камни в почках. Этот продукт, как известно, является отличным источником крахмала, калия, магния, кальция, фосфора, витамина B и витамина C, которые эффективно действуют на почки, очищая их и растворяя камни в почках.
Зеленые листовые овощи
Кресс-салат содержит мочегонные свойства, полезные для почек. Это растение предотвращает и борется с образованием камней в почках или мочевом пузыре, борется с задержкой воды и способствует выведению токсинов.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
