Вы знаете, какие симптомы вызывает гормональный дисбаланс? Это сигналы, которым мы обычно не придаем большого значения, но которые могут быть очень важны.
Гормональная активность играет фундаментальную роль в поддержании здоровья. Фактически, она регулирует такие важные действия, как рост, обмен веществ или половую функцию.
Хотя их часто недооценивают, именно гормоны контролируют многие физические и психологические изменения, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни.
В этом смысле любой гормональный дисбаланс может привести к развитию заболеваний и проблем, которые могут поставить под угрозу качество нашей жизни. Хуже всего, то, что большинство из нас не принимает это во внимание, потому что считает возникающие симптомы признаками общих недугов.
Поэтому важно, чтобы каждый знал предупреждающие знаки, которые появляются при гормональных изменениях. Ниже мы поговорим о 10 наиболее распространенных симптомах, чтобы их больше не упускать из виду.
Симптомы гормонального дисбаланса
1. Увеличение веса
Постоянный набор веса без видимой причины не всегда зависит от диеты, основанной на жирной и сладкой пище. Иногда люди соблюдают правильную диету, но не могут похудеть именно из-за гормональной проблемы.
Повышение уровня кортизола, гормона стресса, связано со склонностью к накоплению большего количества жира в определенных частях тела.
2. Бессонница может указывать на наличие гормонального дисбаланса
Нарушения сна зависят от многих факторов и привычек, но следует также учитывать, что они могут быть следствием дисбаланса гормональной активности.
В этих ситуациях необходимо прибегать к строгим мерам, позволяющим повысить уровень мелатонина и серотонина. Многие специалисты предлагают заниматься йогой и есть продукты, богатые триптофаном, для улучшения качества сна.
3. Хронический стресс
Перепады настроения и особенно стрессы перегружают функции почек, что приводит к снижению уровня прогестерона и других жизненно важных гормонов. Диета, богатая триптофаном, и техники релаксации — ключ к решению этой проблемы.
4. Чрезмерное потоотделение может быть признаком гормонального дисбаланса
Женщины в постменопаузе испытывают надоедливые приливы и ночную потливость из-за снижения выработки эстрогена. Эти две проблемы также могут возникнуть в молодом возрасте из-за гормонального дисбаланса и дефицита питательных веществ. Для борьбы с этими негативными эффектами важно принимать продукты, содержащие фитоэстрогены и изофлавоны.
5. Потеря полового влечения
Андрогены — это гормоны, выделяемые как мужчинами, так и женщинами, чтобы контролировать сексуальный аппетит. Снижение уровня этих гормонов вызывает потерю полового влечения и таких симптомов, как сухость влагалища у женщин.
6. Усталость может сигнализировать о возможном гормональном дисбалансе
После бессонной ночи или плохого приема пищи обычно возникают типичные симптомы усталости. Если утомляемость возникает постоянно и без видимых причин, это указывает на повышение уровня кортизола и снижение гормональной активности, связанной с энергией тела.
7. Постоянная тяга к сладкому
Тревожная тяга к сладкому и потребность есть даже после того, как вы съели нужное количество пищи, — это признаки гормонального дисбаланса.
Эти симптомы могут указывать на проблемы со щитовидной железой и с секрецией гормонов, регулирующих метаболические функции. В некоторых случаях может быть эффективным снижение потребления молочных продуктов, сахара и других продуктов, содержащих стимуляторы.
8. Депрессия
Депрессивные состояния необходимо тщательно анализировать: на самом деле они могут зависеть от внезапных гормональных изменений. Когда становится ясно, что депрессия не имеет клинического происхождения, рекомендуется увеличить потребление питательных веществ, которые восстанавливают нормальную гормональную активность и улучшают настроение.
9. Расстройства пищеварения
Деятельность желудочно-кишечного тракта регулируется тремя гормонами: гастрином, секретином и холецистохином. Эти гормоны отвечают за оптимизацию пищеварения, борьбу с воспалением и обеспечение надлежащего усвоения питательных веществ.
По этой причине гормональное изменение может вызвать боль в животе, воспаление и другие распространенные расстройства пищеварения.
10. Выпадение волос
Нарушения тестостерона, дигидротестостерона и гормона щитовидной железы могут привести к чрезмерному выпадению волос. Если никакое лечение не дает положительных результатов, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы проверить активность этих гормонов.
Как видите, организм всегда посылает важные сигналы, когда что-то не так. Даже если мы привыкли к этим распространенным недугам, всегда лучше держать их под контролем, чтобы исключить возможность более серьезной проблемы.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
