Здравствуйте, дорогие друзья. Совсем недавно мы наблюдали за Сальмой Хайек и не дочерью, которые прогуливались по улицам вместе, а также выкладывали совместные фото в честь дня рождения девочки.
Сегодня предлагаю вам разузнать, как Сальма Хайек Пино умудряется оставаться в такой отличной форме.
Сальма долгое время считалась одной из самых красивых женщин Голливуда, поэтому неудивительно, что многие женщины ей завидуют. Актрисе 53 года, но свидетельств того, что она стареет, нет. Напротив — она неоднократно делится эффектными фотографиями в социальных сетях, что заставляет ее поклонников сомневаться в ее возрасте.
Звезда впечатляет своей фигурой и не скрывает идеального тела. Одной из фотографий, которая произвела настоящий фурор, поделилась в день ее рождения 2 сентября. Актриса отметила это событие в Мексике и опубликовала фотографии с пляжа в купальнике.
Ее пост сразу собрал более миллиона лайков и привлек множество комментариев, в которых говорилось, что Хайек доказала, что возраст — это всего лишь число. Конечно, были люди, которые восхищались телом актрисы и расспрашивали ее о диетах и тренировках. На протяжении многих лет она открыто говорила о своей диете и упражнениях, к которым она прибегает.
Диета Сальмы Хайек
Наряду со сбалансированной диетой Хайек пьёт соки, чтобы подготовиться к большим событиям и зарядить свое тело энергией. Говорят, что она была поклонницей свежих фруктов с детства, когда она еще жила в Мексике. Однако, когда переехала в Лос-Анджелес, она поняла, что здесь нелегко достать любимый напиток, поэтому она взяла дело в свои руки.
Сальма основала компанию «Cooler Cleanse» — свежевыжатые соки, предназначенные для очищения организма от трех до пяти дней. Их можно доставить к вашей двери, чтобы максимально быстро зарядить ваше тело. Хайек добавляет, что в стрессовых ситуациях она часто обращается к еде, чтобы успокоиться. Однако все меняется после стакана фреша.
«Когда я очищаюсь соком, у меня появляется мотивация есть более здоровую пищу», — говорит она. Также Сальма добавляет, что сосредотачивается на том, что вкладывает в свое тело, но часто начинает употреблять вредную пищу. Именно тогда он выбирает свежее и останавливает эти желания.
Несмотря на то, что актриса придерживается строгой диеты, Хайек заядлый повар и часто пробует блюда разных кухонь со всех уголков земного шара. Она любит необычные вкусовые сочетания, например, ананасовое мороженое и розовую воду. Актриса не любит жестких ограничений и голодания, а наоборот делает ставку на сбалансированное и здоровое питание. А когда возникает необходимость в очищении, переходит на свежие овощи, соки и фрукты.
Тренировка Сальмы Хайек
Подход Хайек к тренировкам немного нестандартен. Она рассказала журналу People, что у нее редко бывает время заниматься спортом из-за ее плотного графика. «У некоторых людей есть самодисциплина, чтобы вставать по утрам и ходить в спортзал. У меня нет таких сил», — сказала актриса. Она добавляет, что ей нравятся прогулки и движения на природе, а не занятия в тренажерном зале.
Она говорит, что работала с женщиной из Лондона, которая показала ей, как ее осанка может активировать все мышцы в течение дня.
«Она научила меня, как привести в тонус мои мышцы, не напрягая их». Хайек говорит, что нам нужно осознавать свое тело и видеть, какой положительный эффект может дать правильная осанка.
Когда у Хайек есть время для тренировок, она предпочитает заниматься каждый день недели, но ограничивает свои тренировки 30 минутами или меньше. Сара Ширс, работавшая с актрисой, рассказала, что звезда предпочитает кардио, высокоинтенсивные и силовые тренировки.
«Вы не добьетесь результатов, если будете тренироваться только два раза в неделю. Вы должны делать что-то каждый день, короткими занятиями, но с большей интенсивностью », — объясняет Ширс. Таков был подход Хайек.
Забота о себе
Хотя ботокс и пластическая хирургия могут быть популярными методами против старения, Сальма им не доверяет. Она предпочитает хороший массаж, чтобы расслабить тело и зарядиться энергией. «Кислородный массаж активизирует кровообращение и сохраняет мышцы здоровыми и подтянутыми. Это полезно не только для лица, но и для лимфатической системы», — сказала актриса.
Вот так, оказывается, достаточно легко можно добиться потрясающих результатов в борьбе за прекрасную фигуру, красоту и молодость.
Как вам советы Сальмы? Попробуете им следовать?
