Здравствуйте, мои дорогие. Сегодня мы снова заглянем в кладовую красоты одной из самых успешных и эффектные женщин современности.
Адриана Лима — одна из самых узнаваемых супермоделей. Она родилась в 1981 году в Бразилии, но быстро приобрела мировую известность, став частью Angels of Victoria’s Secret в 2000 году, а за 2012 год сумела заработать 7,3 миллиона долларов. Ее модельная карьера началась в 13 лет, когда они с подругой прислали фотографии для модного показа, но одобрили только Лиму.
В 15 лет она стала победительницей конкурса красоты в Бразилии, организованного известной автомобильной маркой. В 1997/98 году она появлялась на обложках Vogue и Marie Claire и участвовала в показах различных модных брендов, включая Valentino. Однако ее большой прорыв произошел, когда она появилась на большом рекламном щите Vassarette в центре Таймс-сквер.
«Мода излучает положительную энергию. Она излучает эмоции. Это то, что я пытаюсь передать людям — положительную энергию и положительные эмоции», — говорит Лима.
Это не только заставляет людей чувствовать себя хорошо, но и заставляет их немного ревновать. С тех пор, как она появилась на подиумах, супермодель словно остановила время и не стареет.
Это, конечно, связано со строгой диетой, но не с голоданием. Вопреки ожиданиям и представлениям о том, что модели не едят, Лима доказывает обратное, рассказывая, что она ест каждый день и как тренируется, чтобы поддерживать свою фигуру.
Диета Адрианы Лима
Чтобы получить энергию для тренировок, Лима питается хорошо и здорово.
«Вы должны есть, чтобы не чувствовать усталости во время упражнений», — сказала она Elle. Супермодель добавляет, что важно ограничить потребление углеводов и даже исключить их из своего рациона. Однако звезда советует сначала проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, выдержит ли ваш организм такую диету.
«Все разные. Вот почему я посещаю диетолога, который измеряет уровень сахара в крови, мое дыхание, а затем составляет план, который подходит мне».
Лима любит пить смузи и есть свежие фрукты и овощи. Чтобы привести себя в форму после рождения обоих детей, она в значительной степени полагается на травяные чаи, очищающие ее тело.
Рацион модели
Завтрак: овсяная каша с орехами или фруктами.
Утренний перекус: протеиновый коктейль с фруктами и овощами.
Обед: курица, сладкий картофель, киноа и овощи.
Полдник: морковь или орехи.
Ужин: легкий салат с чистым белком, например, с курицей или рыбой.
Вечерний перекус: гречка, конопляное молоко и мед
Адриана говорит, что гречневый напиток, который она готовит, помогает пищеварению и обмену веществ, а также блокирует ее аппетит к сладкому. Иногда она может позволить себе черный шоколад, особенно когда ему нужно зарядиться энергией. Она пьет капучино или латте каждый день, но заменяет сахар медом.
Тренировка Адрианы Лима
80% тренировок Адрианы обычно состоят из бокса, потому что это ее страсть, и она любит спорт. У нее есть личный тренер, с которым она тренируется около 90 минут, включая прыжки со скакалкой, спарринг и тяжелую атлетику.
К тому же супермодель любит бегать около 5 км несколько раз в неделю. Она признается, что считает бег лучшим способом похудеть. Многие ее коллеги не делают этого, потому что думают, что таким образом они накачают ноги и не будут хорошо смотреться на подиуме.
«Мне нравится потеть, и мне нравятся интенсивные тренировки, ничего медленного», — говорит Лима. Ее тренер добавляет, что в спортзале она все делает правильно. Она не сдается и всегда хочет достичь своего лучшего уровня. Она чрезвычайно предана своему делу и каждый раз показывает это в зале.
Адриана тренируется 6 дней в неделю, иногда 7, а иногда и два раза в день. Она говорит, что тренировки стали частью ее жизни, и она не хочет, чтобы это когда-либо изменилось. Когда она путешествует, она всегда берет с собой скакалку. Хотя между фотосессиями не так много времени, супермодель говорит, что старается хотя бы 10 минут прыгать.
Итак, спорт и сбалансированное питание позволяют сохранять прекрасную фигуру супермодели. А вы могли бы так над собой работать?
