Привет всем!
Моя недавняя статья, где я взяла интервью у врача-эндокринолога, внезапно вызвала бурю эмоций у моих читательниц.
Особенный интерес выпал на долю эксклюзивного рецепта омолаживающего крема, который мне дала сама врач, руководствуясь своими знаниями, здравым смыслом и собственным опытом применения. Я поделилась им с вами, как со взрослыми разумными женщинами. Разумеется, это дело каждого стоит или не стоит применять на своем лице такой «обновленный» крем.
Я лично им пользуюсь больше года. Конечно, применение по утрам одного крема будет катастрофически недостаточно для омолаживающего эффекта. Поэтому, продолжая с вами эту тему, делюсь своими собственными лайфхаками, подсказанные мне и тем же врачом, и огромным количеством информации, почерпнутой из разных серьёзных источников. Итак, наша цель — видимое улучшение внешности за 10 дней. Поехали!
Первое, на чём нужно сосредоточиться — это питание. Наша еда как основа, как черепаха, на которой стоят три слона и держат Землю. Никаких диет, никакого стресса. Просто вносим некоторые коррективы.
Питание:
- Обогащаем свой рацион жирами : орехи (любые какие нравятся — арахис, кешью, миндаль, макадамия), сливочное масло (любое натуральное, без змж), сливки (10%), яйца (несколько раз в неделю: жарить с любыми овощами — помидорами, фасолью, морковкой — что есть под рукой), авокадо (позволяем себе 1-2 штуки в неделю), твердый сыр , любая жирная рыба.
Например, я люблю такой завтрак: пару бутербродов с маслом и сыром, горстка орешков и кофе со сливками без сахара.
- Творог: старайтесь его есть в обед, добавив в него семечек и немного домашнего варенья.
- Курица или индейка. Я делаю просто из них отбивные или тушу с овощами — это ужин. На гарнир пойдет: немного гречки или риса, пару помидорок Черри, или салат с капустой, огурец.
Уход за кожей:
- Утро: умывание натуральным мылом ( я люблю манговое или просто обычное детское мыло, можно жидкое для младенцев). Нюанс — наношу мыло на спонжик и создаю пену. По кожным линиям массирую, потом смываю.
- Забудьте о полотенцах для лица. Промахивайте кожу либо салфеткой бумажной либо вообще ничем не вытирайте. Далее, черёд тоника. Мне нравится Гарнье с розовой водой. Иногда использую вместо тоника чайную заварку. Беру один ватный диск, поливаю его средством и разъединяю потихоньку на два (после тоника диск утолщается и можно легко это сделать). Теперь у меня в обоих руках диски с тоником, которыми я еще раз массирую кожу. Без нажима! Очень нежно.
- Сыворотка. На еще влажную кожу я наношу сыворотку. Она не обязательно должна быть дорогой. Но обязательно эффективной как эта. Сыворотка хранится в холодильнике, как и ваш новый крем.
- После сыворотки вы идёте завтракать. А потом уже, примерно через полчаса наносите крем.
Все. утренний уход закончен.
- Вечер: нанесите на один ватный диск мицелярную воду, разъединяете диск на два, протираете лицо по массажным линиям. Умываетесь как утром. Затем снова тоник. На ночь я ничего не наношу на лицо . Даю коже просто отдохнуть. Раз месяц провожу курс ночного микропилинга. Обожаю его.
Настроение:
Очень важный пункт. Старайтесь всегда внутренне улыбаться. Это легко. Вспоминайте смешные моменты в жизни, почаще. Утром настраивайтесь на нормальный хороший день. Помните, как правило, большинство того, чего мы боимся в жизни не происходит. Мы сами себе создаем страхи. Окружите себя людьми приятными, и теми, которые хорошо относятся к вам. Пропускайте мимо ушей хамство, злость, гнев. Это не ваши проблемы. Улыбайтесь внутри себя!
И последнее:
Вы должны нравится себе. Просто так. И всегда. Возьмите это за правило.
Отдыхайте почаще, спите . Да — семья, муж, домашние дела. Полчаса для себя ничего не изменит в укладе. А для вас — восстановление сил, а значит и гормонального фона.
Я как-то спросила у своего врача: как побороть усталость, снижение тонуса? И не связано ли это с гормонами?
«Безусловно. Главное правило для взрослой женщины — постоянно думать об уровне гормона молодости — эстрогена. Без него нет жизни, нет любви, нет настроения».
Понравилась статья? Жмите лайк и подписывайтесь на канал! Впереди много интересного.
