Прошли времена, когда отношения были на всю жизнь и никто никого не бросал… Девушки выходили замуж невинными, а разводов и брошенных женщин не было…
Ладно, погорячился. Таких времен вообще-то никогда не было. Всегда были расставания, брошенные женщины (и мужчины тоже), разорванные отношения и даже разводы. Их было, возможно, меньше, но расставание — точно не открытие XX или XXI века.
Поэтому вопрос, как пережить расставание — вечный. Сейчас сделать это даже в каком-то смысле проще. К нашим услугам вся современная психология и психотерапия. И сочувствие окружающих вместо осуждения.
Как же использовать свои возможности и пережить расставание пусть не легко, но оптимально?
— Давайте начнем с того, что легко и быстро не получится. У большинства из нас очень много надежд и ожиданий в связи с отношениями. И если все это рушится, разочарование становится болезненным, а восстановление занимает время.
— Любые отношения оставляют след в психике. Никогда не получится сделать вид, даже для себя, что их не было. Этот опыт все равно с вами уже был. Другое дело, что его можно сделать позитивным.
— Примите свои эмоции и проживите все стадии горя. Это обычно отрицание, гнев, печаль и смирение — именно в таком порядке. То есть сначала мы не верим, что это происходит с нами. Потом мы злимся — на судьбу, на себя, на бывшего. Потом грустим. И только после этого принимаем то, что произошло. Постарайтесь не пропускать ни одной стадии. Например, не стоит искусственно разгонять печаль и уходить в отрыв. Или подавлять свой гнев. Важно только не увлекаться и не упиваться ими, а прожить и отпустить.
— Важно понять уроки прошлых отношений, а не просто отмахиваться от них, как от неудачных и стараться забыть. Для этого можно писать письма бывшим (но не отправлять!), вести дневник, заниматься все с теми же психологами.
— Постарайтесь простить обиды прошлых отношений и простить себе собственные ошибки.
— Постарайтесь входить в следующие отношения только после того, как проживете эмоции, простите себя и партнера, поймете уроки прошлого. Иначе есть риск отяготить негативом новые отношения и повторить в них все те же ошибки.
Правильно прожитое расставание, даже самое сложное и тяжелое, может стать вашим ресурсом и помощью, поможет больше никогда не попадаться в ловушки, поможет строить прекрасные новые отношения. Все зависит только от вас.
