Диетологи рекомендуют воздержаться от употребления этих продуктов натощак.
Часто случается так, что у нас нет времени с утра нормально позавтракать и приходится перекусывать на ходу, чем придётся, не задумываясь о том, что в будущем это может нанести «удар» по здоровью.
Продукты, которые нельзя есть натощак:
1 Лимоны, апельсины
Цитрусовые нельзя принимать на пустой желудок.
- Знаю, что многие любят с утра пить воду с лимоном, раньше я тоже так делала.
После сна уровень кислотности нашего желудка в норме.
Поэтому, когда кислота попадает в наш пустой желудок, уровень кислотности увеличивается, а это может привести к гастриту.
Через некоторое время вы будете чувствовать жжение.
2 Бананы
Несомненно, банан-очень полезный фрукт , но есть некоторые неприятные детали.
- В бананах содержится очень много калия и магния. Если утром вы съедаете большую дозу этих веществ, то это негативно скажется на работе сердца.
Это касается только завтрака бананами на постоянной основе.
3 Холодная вода
Бытует мнение, что с утра нужно выпивать 1 стакан холодной воды. Лучше пить тёплую воду или хотя бы комнатной температуры.
Холодные напитки, попадая в желудок раздражают его слизистую и сужают сосуды. Из-за этого появляются проблемы с перевариванием пищи.
- Тёплая вода запустит работу пищеварительной системе и поможет вам пробудиться.
4 Газировка
Ни в коем случае не принимайте любые сильно газированные напитки.
Если по назначению врача вам нужно пить по утрам минеральную воду, то перед употреблением помешайте воду в стакане, а ещё лучше оставьте открытой с вечера.
Так газы выйдут, и утром вы сможете извлечь большую пользу.
5 Кофе
Многие начинают своё утро с чашечки кофе, да и я тоже. Но главное -пить кофе не на пустой желудок.
- Кофеин, содержащийся в кофе, раздражает стенки желудка и провоцирует выработку желудочного сока.
- Желудок вырабатывает сок, готовится к приему пищи, а вместо еды получает кофе. Из-за этого со временем может развиться гастрит.
6 Помидоры и томатный сок
Этот овощ содержит дубильную кислоту , которая н арушает нормальный уровень кислотности в желудке с утра.
Крайне не рекомендовано завтракать помидорами людям с гастритом.
7 Груши
Груши содержат в себе очень много клетчатки , которую очень трудно переваривать.
Не нужно с утра «грузить» организм такой клетчаткой, могут возникнуть проблемы с запорами.
Надеюсь, статья была для вас полезной
