Знакомый врач рассказал мне о технике, которая помогает предотвратить инсульт и инфаркт, хорошо подходит людям 50 + лет

Знакомый врач рассказал мне о технике, которая помогает предотвратить инсульт и инфаркт, хорошо подходит людям 50 + лет

 

Неврологические отделения больниц забиты до отказа инсультниками и инфарктниками. В большинстве своем, эти люди уже в преклонном возрасте. Однако, есть молодые. Хочется отметить, что многие из них попросту не берегли свое здоровье. Ведь у них постоянно находились другие дела, которые казались намного важнее собственного здоровья. В большинстве своём эти люди страдают потом всю жизнь и очень сильно жалеют о том, что не уделяли время здоровью.

А ведь просто нужно было приучить себя к здоровому образу жизни. Уделять хотя бы немного времени различным физическим нагрузкам. Главное — регулярно. Когда мы делаем что-то регулярно, оно превращается в привычку и мы делаем это уже на автомате.

Один знакомый врач рассказал мне о технике, которая помогает предотвратить инсульт и инфаркт. Конечно, одной только ею жив не будешь, но тем не менее. Сейчас расскажу вам о ней, чтобы и вы привыкли делать ее каждый день.

Если честно, поначалу я не верила в эффективность этого упражнения. Тогда врач объяснил мне, что инфаркт зависит от состояния сердца и сосудов. Соответственно, укрепляя и развивая эти органы, мы можем предотвратить многие страшные болезни.

Итак, ближе к делу. Упражнение это очень простое. Снимаем обувь и становимся обеими ногами на ровный пол. Затем поднимаемся на носочки и стоим в таком положении в течение 5 секунд. Можно и больше, главное, чтобы вам не было тяжело. Устали- нужно вернуться в начальную стойку.

Упражнение укрепляет мышцы и сосуды ног, улучшает венозный отток крови к сердцу. А еще, влияет на нервную систему. Снимает раздражение и дарит жизненную энергию на реализацию целей.

Повторять его нужно пять раз каждый день. Затем, когда ноги привыкнут к такой нагрузке, можно увеличивать. Кстати, делать его можно и на работе, и в транспорте.

Оцените
Источник