В нашей жизни природа все предусмотрела, чтобы наша походка была уверенной и в то же время плавной и легкой. Отвечает за нашу ходьбу стопа, в которой скреплены мышцы, кости, суставы.
По своему назначению ее можно сравнить с рессорой автомобиля, которая смягчает сотрясения. Свод стопы ярко выражен, а на наружную часть стопы приходится основная нагрузка – вес тела. При ходьбе первой касается земли пятка, а дальше стопа плавно перекатывается на носок.
Но если свод стопы уплощен, то рессорная функция стопы нарушается и при ходьбе может появляться боль в икрах, суставах ног, позвоночнике. Это признаки плоскостопия.
Немалую роль в развитии плоскостопия играет обувь.
Какую же обувь не рекомендуют носить ортопеды?
А если носить, то ограниченное время.
1. Обувь на высоком каблуке . Высоким считается каблук выше 8 см. Именно на таком каблуке основной вес тела приходится на переднюю часть стопы. Из-за этого происходит деформация большого пальца, что, в конечном счете, приводит к росту «косточки».
Свод стопы уплощается и возникает риск развития плоскостопия. Для удержания равновесия перестраиваются суставы и органы тела. Поэтому такая обувь – это на выход, а не для повседневного использования.
2 . Обувь на платформе . В такой обуви резко возрастает нагрузка на свод стопы, при этом мышцы стоп не работают, а голень получает увеличенную нагрузку. Походка становится тяжелой. К тому же такая обувь очень неустойчива при ходьбе: на неровной дороге легко получить вывих и повредить сухожилия.
3. Обувь на плоской подошве . Под тяжестью тела свод стопы расплющивается и деформируется. Идет ударная нагрузка не только на стопу, но и на коленный и голеностопный сустав. Это может привести к развитию «пяточной шпоры».
- При ношении шлепок, вьетнамок , пальцы находятся в напряженном состоянии. Они слегка согнуты, чтобы удержать их на ноге. Поэтому использовать их надо в течение непродолжительного времени. А вот сандалии и босоножки с ремешком плотно удерживают пятку и носок
- В балетках также происходит деформация стопы за счет проседания свода стопы. Как и в шлепках страдают пальцы ног. А это, в конечном счете, приведет к плоскостопию и деформации суставов. Поэтому балетки нельзя носить постоянно, а лучше чередовать с другой обувью.
- Это все можно отнести и к зимней обуви, типа угги . Плоская подошва, свободное «болтание» ноги не дает прочной опоры.
- Внимательно надо отнестись и к выбору кроссовок. У них должен быть жесткий задник. Кеды – наиболее неподходящий вид кроссовок для постоянной носки. Это обувь для занятия спортом
Чтобы не «заработать» плоскостопие, ортопеды рекомендуют выбирать обувь по размеру стопы с гибкой подошвой на невысоком каблуке – не более 4 см для равномерного распределения веса тела на стопу.
А какую обувь носите Вы?
