Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Запоры, тошнота, колики и многое другое — это не очень хорошие спутники любого человека.
Не каждый их любит.
Но что делать, если Вас это настигло?
Сегодня я расскажу про два эффективных упражнения, которые помогут улучшить работу вашего кишечника.
Приятного чтения!
У меня тоже иногда бывали такие ситуации, да и не буду скрывать, что пару дней назад опять такое было 4 дня подряд, поэтому я решил поискать разные способы, которые помогут мне вылечить кишечник.
И ура, мне очень повезло, т.к. у меня есть знакомый врач, который сразу же объяснил мне, в чем может быть проблема. И посоветовал пару упражнений для профилактики кишечника.
Через сутки после выполнения у меня прошел кишечник и в туалет я сходил Хо-Ро-Шо?
Давайте перейдем к выполнению упражнений
?Первое упражнение
Данное упражнение очень сильно напоминает позу эмбриона. А как мы знаем, то при безопасности, когда мы ее чувствуем, то наши мышцы расслабляются. Также и при запоре!
Для выполнения ложитесь на пол или лучше на коврик спиной и прижмите ноги к груди, обхватив их руками.
Так Вам надо будет пролежать одну минуту, после надо разогнуть ноги и расслабиться.
После второго повторения, повторите его ещё по одному разу на каждую сторону. Скорее всего, вам уже и не придется делать второе упражнение, но если после первого запор не прошел, то переходим ко второму упражнению.
?Второе упражнение
Данное упражнение немного смешное, вам надо сесть попой на пол, напрячь ягодицы и начать двигаться, благодаря ягодицам, вперёд.
Соглашусь, что это выглядит очень смешно, мама смеялась чуть-чуть надо мною ?
Так вот, маленькими покачиваниями передвигаемся вперёд и все!
Выполнение таких упражнений регулярного поможет Вам привести кишечник в тонус, избавив от застоя и вздутия.
Как вам такие упражнения? Напишите в комментариях
Перед выполнением не забудьте проконсультироваться с врачом. Т.к. мне посоветовал знающий человек
Читайте мои статьи:
«Избавился от шума в ушах. Как!? Читай!»
«Одно упражнение заменили всю зарядку, смотри!»