Здоровый кишечник дома. 2 простых упражнения для улучшения пищеварения и улучшения работы кишечника

Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Запоры, тошнота, колики и многое другое — это не очень хорошие спутники любого человека.

Не каждый их любит.

Но что делать, если Вас это настигло?

Сегодня я расскажу про два эффективных упражнения, которые помогут улучшить работу вашего кишечника.

Приятного чтения!

Подпишись на канал, а то забудешь и потеряешь много важной информации?

Подпишись на канал, а то забудешь и потеряешь много важной информации?

У меня тоже иногда бывали такие ситуации, да и не буду скрывать, что пару дней назад опять такое было 4 дня подряд, поэтому я решил поискать разные способы, которые помогут мне вылечить кишечник.

И ура, мне очень повезло, т.к. у меня есть знакомый врач, который сразу же объяснил мне, в чем может быть проблема. И посоветовал пару упражнений для профилактики кишечника.

Через сутки после выполнения у меня прошел кишечник и в туалет я сходил Хо-Ро-Шо?

Давайте перейдем к выполнению упражнений

?Первое упражнение

Данное упражнение очень сильно напоминает позу эмбриона. А как мы знаем, то при безопасности, когда мы ее чувствуем, то наши мышцы расслабляются. Также и при запоре!

Для выполнения ложитесь на пол или лучше на коврик спиной и прижмите ноги к груди, обхватив их руками.

Так Вам надо будет пролежать одну минуту, после надо разогнуть ноги и расслабиться.

После второго повторения, повторите его ещё по одному разу на каждую сторону. Скорее всего, вам уже и не придется делать второе упражнение, но если после первого запор не прошел, то переходим ко второму упражнению.

Эмбрион сбоку, поставь лайк?

Эмбрион сбоку, поставь лайк?

?Второе упражнение

Данное упражнение немного смешное, вам надо сесть попой на пол, напрячь ягодицы и начать двигаться, благодаря ягодицам, вперёд.

Соглашусь, что это выглядит очень смешно, мама смеялась чуть-чуть надо мною ?

Так вот, маленькими покачиваниями передвигаемся вперёд и все!

Выполнение таких упражнений регулярного поможет Вам привести кишечник в тонус, избавив от застоя и вздутия.

Не забудь подписаться, спасибо?

Не забудь подписаться, спасибо?

Как вам такие упражнения? Напишите в комментариях

Перед выполнением не забудьте проконсультироваться с врачом. Т.к. мне посоветовал знающий человек

Читайте мои статьи:

«Избавился от шума в ушах. Как!? Читай!»

«Одно упражнение заменили всю зарядку, смотри!»

Оцените
Источник