Здоровый кишечник дома. 2 простых упражнения для улучшения пищеварения и улучшения работы кишечника

Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Запоры, тошнота, колики и многое другое — это не очень хорошие спутники любого человека.

Не каждый их любит.

Но что делать, если Вас это настигло?

Сегодня я расскажу про два эффективных упражнения, которые помогут улучшить работу вашего кишечника.

Приятного чтения!

Подпишись на канал, а то забудешь и потеряешь много важной информации🔶

Подпишись на канал, а то забудешь и потеряешь много важной информации🔶

У меня тоже иногда бывали такие ситуации, да и не буду скрывать, что пару дней назад опять такое было 4 дня подряд, поэтому я решил поискать разные способы, которые помогут мне вылечить кишечник.

И ура, мне очень повезло, т.к. у меня есть знакомый врач, который сразу же объяснил мне, в чем может быть проблема. И посоветовал пару упражнений для профилактики кишечника.

Через сутки после выполнения у меня прошел кишечник и в туалет я сходил Хо-Ро-Шо🙂

Давайте перейдем к выполнению упражнений

🔶Первое упражнение

Данное упражнение очень сильно напоминает позу эмбриона. А как мы знаем, то при безопасности, когда мы ее чувствуем, то наши мышцы расслабляются. Также и при запоре!

Для выполнения ложитесь на пол или лучше на коврик спиной и прижмите ноги к груди, обхватив их руками.

Так Вам надо будет пролежать одну минуту, после надо разогнуть ноги и расслабиться.

После второго повторения, повторите его ещё по одному разу на каждую сторону. Скорее всего, вам уже и не придется делать второе упражнение, но если после первого запор не прошел, то переходим ко второму упражнению.

Эмбрион сбоку, поставь лайк👍

Эмбрион сбоку, поставь лайк👍

🔶Второе упражнение

Данное упражнение немного смешное, вам надо сесть попой на пол, напрячь ягодицы и начать двигаться, благодаря ягодицам, вперёд.

Соглашусь, что это выглядит очень смешно, мама смеялась чуть-чуть надо мною 😅

Так вот, маленькими покачиваниями передвигаемся вперёд и все!

Выполнение таких упражнений регулярного поможет Вам привести кишечник в тонус, избавив от застоя и вздутия.

Не забудь подписаться, спасибо🙈

Не забудь подписаться, спасибо🙈

Как вам такие упражнения? Напишите в комментариях

Перед выполнением не забудьте проконсультироваться с врачом. Т.к. мне посоветовал знающий человек

Читайте мои статьи:

«Избавился от шума в ушах. Как!? Читай!»

«Одно упражнение заменили всю зарядку, смотри!»

Оцените
Источник