Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) – дикое многолетнее растение, которое можно узнать по маленьким розовым или белым цветкам. Произрастает на влажных лугах и берегах рек Северной Америки, в Европе, Азии. Является частым обитателем декоративных садов. Второе название — «кошачья трава».
В древних китайских записях говорится об использовании валерианы в лечебных целях. Но в древние времена греки и римляне уделяли ей гораздо больше внимания. Так, Гален, греческий врач II века, приписывал валериану к облегчению бессонницы.
В Средневековье римские и греческие врачи использовали эту траву для снятия беспокойства, тревоги и тремора. Как успокаивающее средство она была популярна в Европе в XVI-XVII веках. В России при Петре I растение собирали для госпиталей.
Валериана: химический состав
Корень валерианы богат действующими веществами, поэтому его используют для получения препаратов. Корень валерианы содержит иридоиды, важными из которых являются валепотриаты, за ними следуют летучие масла (валеренал и валериановая кислота), лигнаны и алкалоиды.
В корне есть свободные аминокислоты: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), тирозин, аргинин и глутамин. Присутствуют дубильные вещества.
Трава валериана: лечебные свойства, применение
Растение имеет слабое желчегонное действие, увеличивает секрецию ЖКТ, расширяет коронарные сосуды. Применяют:
- при нервной возбудимости;
- сердечные неврозы;
- истерия;
- гипертиреоз;
- мигрень и гипертония;
- спазм пищевода;
- почечная, печеночная колики;
- заболевания щитовидной железы;
- кожный зуд;
- период климакса у женщин;
- эпилепсия (в комплексе с лечебными препаратами).
Валериана: побочные действия
Препараты на основе этого растения относят к группе снотворных и седативных средств, вызывающие:
- снижение работоспособности;
- сонливость;
- подавленность;
- запор при длительном применении;
- при беременности не стоит рисковать! Это опасно.
Лечение бессонницы
Бессонница поражает до трети взрослого населения и значительно снижает качество жизни с беспокойными буднями. Кроме того, клинически доказано, что валериана помогает уснуть и поддерживает нормальное качество сна.
Существует несколько плацебо-контролируемых исследований, которые считаются важными доказательствами эффективности валерианы при лечении бессонницы. Среди них выделяется Vorbach, которое включало в себя 121 респондент и длилось 28 дней.
Половина испытуемых получала 600 мг спиртового экстракта валерианы за час до сна, остальные принимали плацебо. По завершении исследования лучшее качество сна наблюдалось у 66% субъектов, принимавших валериану, по сравнению с 29% субъектов в группе плацебо.
Дополнительные доказательства предоставлены метаанализом рандомизированных плацебо-контролируемых исследований, опубликованным в 2006 г. в The American Journal of Medicine, в котором проанализировано 16 исследований с участием в общей сложности 1093 человека.
Автор приходит к выводу, что валериана может усовершенствовать сон без негативных побочных эффектов. Другой метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований предполагает снотворное действие препаратов валерианы.
Было проанализировано 18 исследований, на основе которых пришли к тому, что валериана эффективна при субъективном улучшении бессонницы.
Период менопаузы
Известно, что бессонница – частый спутник менопаузы. Препараты валерианы могут быть полезны здесь, указывает рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование, опубликованное в 2011 г. в журнале Menopause.
В исследовании участвовали сто женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 60 лет, страдающих бессонницей. Женщины были случайным образом разделены на две группы. Они получали либо 530 мг экстракта валерианы, либо плацебо по 2 приема в день на протяжении месяца.
По завершении исследования у женщин, получавших валериану, было обнаружено статистически значимое улучшение качества сна по сравнению с плацебо. Это способствовало ряду доказательств эффективности валерианы в клиническом лечении бессонницы.
Предварительные исследования ранее предполагали, что экстракт валерианы снимает тревогу аналогично диазепаму. Недавнее исследование показало статистически значимое снижение тревожности у крыс, получавших экстракт валериановой кислоты, по сравнению с контрольной группой.
Анксиолитический эффект был аналогичен диазепаму. Валериана может быть полезна для отказа от бензодиазепинов, длительное употребление которых вызывает зависимость. Лопес-Пейг и его коллеги провели исследование с участием 51 человека, которые принимали эти анксиолитики 6 месяцев.
Дозы лекарств у испытуемых постепенно снижались с помощью валерианы или гидроксизина. Через год 2/3 испытуемых прекратили прием анксиолитиков, частично с помощью препаратов валерианы.
хАчу ещё:
Как избавиться от бессонницы без лекарств: советы
Какие продукты можно есть на ночь, чтобы не толстеть
«Жена моряка» – случай из жизни, рассказанный попутчиком
