Зачем людям старше 50 лет ежедневно пить воду перед сном. Рассказываю, что произойдет с организмом за месяц.

Вначале напоминаю, что это всего лишь ознакомительная статья, перед применением прошу проконсультироваться со специалистом.

Добрый день, дорогие читатели!

С вами Владимир и канал «Добрый доктор».

Сторонники правильного питания отовсюду твердят, что необходимо пить воду с утра натощак, чтобы наладить работу пищеварения и улучшить обменные процессы, но полезно ли выпивать ее перед сном?

В этой статье я расскажу зачем пить воду перед сном.

Зачем людям старше 50 лет ежедневно пить воду перед сном. Рассказываю, что произойдет с организмом за месяц.

Зачем пить воду перед сном

Все врачи рекомендуют выпивать воду на ночь, потому что:

  • Утолит голод
  • Поддержит водный баланс
  • Способствует работе сердца
  • Очистит от токсинов

Кроме того, вода расслабляет мышцы и суставы после тяжелого рабочего дня, а еще стабилизирует уровень питательных веществ в организме.

Учеными доказано, что те, кто выпивает более 5 стаканов воды в день реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те кто выпивает менее 3 стаканов.

Норма объема воды

2 литра воды обязательная норма для любого взрослого человека, но можно рассчитать «золотой объем» для каждого, нужно лишь свой вес умножить на 0,03. Это норма, которую нужно выпивать.

Зачем людям старше 50 лет ежедневно пить воду перед сном. Рассказываю, что произойдет с организмом за месяц.

Если пить столько воды, то:

  • Наладится обмен веществ в организме
  • Уменьшится общая зашлакованность
  • Уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Прилив энергии и бодрости
  • Омоложение кожи и нормализация веса

Противпоказания

Также, если нет желания бегать в туалет, то стоит начинать с половины стакана постепенно увеличивая дозу, так организм будет привыкать и не придется часто вставать с кровати.

К тому же есть некоторые ухудшения:

  • Могут появиться отеки рук и ног
  • Скопление мочи в мочевом пузыре

Также врачи не рекомендуют пить воду на ночь, если у вас проблемы с сердцем.

До скорого!

Читайте также: Кардиолог сказал, что я неправильно приседаю и дал советы. Я послушался и избавился от высокого давления.

Оцените
Источник