Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Спорим, что Вы неправильно держите осанку и вредите себе? Сейчас докажу это!
Упражнение для выпрямления осанки в конце статьи.
Я думаю, что многие из Вас часто слышали от знакомых фразу:»А ну выпрями спину!». И Вы ее выпрямляли, но неправильно!
Во-первых, скажу сразу, что для прямой спины, не надо отводить лопатки назад и раскрывать грудь. Вы лишь зажимаете грудную клетку и вредите себе же.
Скорее всего, Вы именно так и делали. Плечи разводили назад, одновременно смыкая ключицы. Осанка таким образом не улучшится, а лишь навредит из-за того, что Вы блокируете нормальную работу грудной клетки, блокировав дыхание, что может привести ко многим заболеваниям и последствиям.
Но как же выполнять правильно?
Очень просто. Надо лишь выпрямить спину, то есть позвоночник. А также поднять голову. Шейные позвонки должны быть прямыми и взгляд должен быть направлен прямо, а не куда-то вниз или что-то подобное.
И серьезно, это всё…
А вы что думали?
Шучу, ещё хочу показать Вам простое упражнение, которое можно выполнять во время работы и еды. Давайте приступим:
Сядьте на край стула. После одну ноги согните и заведите под стул как можно дальше, а вторую ногу вытяните вперёд. В таком положении не получится сидеть горбатым или что-то в этом роде. Но хочу сказать лишь одно, что во время еды не стоит его делать, именно во время глотания. Можно в перерывах еды и работы, потому что при выполнении понадобятся руки для удержания равновесия.
Данная статья несёт лишь ознакомительный характер. Перед выполнением какого-либо упражнения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Напишите в комментариях, будете ли Вы выполнять это упражнение и что Вы думаете насчёт него?
Читайте Мои Статьи:
«Отжимался 60 дней подряд по 100 раз. Результат шокирующий»
«Упражнение, которое заменило всю зарядку раз и навсегда»