Выпрямлять спину надо Правильно. Рассказываю на личном опыте, какое упражнение вредит нашей осанке

Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Спорим, что Вы неправильно держите осанку и вредите себе? Сейчас докажу это!

Упражнение для выпрямления осанки в конце статьи.

Подпишись на канал. Здесь много полезных упражнений для улучшения здоровья

Подпишись на канал. Здесь много полезных упражнений для улучшения здоровья

Я думаю, что многие из Вас часто слышали от знакомых фразу:»А ну выпрями спину!». И Вы ее выпрямляли, но неправильно!

Во-первых, скажу сразу, что для прямой спины, не надо отводить лопатки назад и раскрывать грудь. Вы лишь зажимаете грудную клетку и вредите себе же.

Скорее всего, Вы именно так и делали. Плечи разводили назад, одновременно смыкая ключицы. Осанка таким образом не улучшится, а лишь навредит из-за того, что Вы блокируете нормальную работу грудной клетки, блокировав дыхание, что может привести ко многим заболеваниям и последствиям.

Неправильна осанка

Неправильна осанка

Но как же выполнять правильно? 

Очень просто. Надо лишь выпрямить спину, то есть позвоночник. А также поднять голову. Шейные позвонки должны быть прямыми и взгляд должен быть направлен прямо, а не куда-то вниз или что-то подобное.

Правильная осанка

Правильная осанка

И серьезно, это всё…

А вы что думали?

Шучу, ещё хочу показать Вам простое упражнение, которое можно выполнять во время работы и еды. Давайте приступим:

Сядьте на край стула. После одну ноги согните и заведите под стул как можно дальше, а вторую ногу вытяните вперёд. В таком положении не получится сидеть горбатым или что-то в этом роде. Но хочу сказать лишь одно, что во время еды не стоит его делать, именно во время глотания. Можно в перерывах еды и работы, потому что при выполнении понадобятся руки для удержания равновесия.

Данная статья несёт лишь ознакомительный характер. Перед выполнением какого-либо упражнения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Подпишитесь на канал и поставьте лайк👍

Подпишитесь на канал и поставьте лайк👍

Напишите в комментариях, будете ли Вы выполнять это упражнение и что Вы думаете насчёт него?

Читайте Мои Статьи:

«Отжимался 60 дней подряд по 100 раз. Результат шокирующий»

«Упражнение, которое заменило всю зарядку раз и навсегда»

Оцените
Источник