Привет всем уважаемым читателям!
Некоторые сталкивались наверняка в интернете с пестрящими заголовками в интернете по поводу приседаний, что будет если приседать по 100 раз за день. Решил это проверить сам лично.
После недели выполнения упражнения силы начали убавляться. Обнаружил, что в основном нагружаются бедра, а ягодицы почему-то нет. Оказалось, немного неправильно выполнял это упражнение, поменял технику выполнения, пятки должны плотно прилегать к полу во время приседания.
Материал предоставлен в информативном виде. Перед применением советов следует обратиться к специалистам.
Появился ли результат и каков он был ?
Дело в том, что результата почти и не было, точнее он был слабый и едва заметен. Мышцы, которые каждый день нагружались, не успевали отдохнуть и восстановиться. Организм нуждался в отдыхе.
Выводы, которые можно сделать по итогам приседаний:
Хочется отметить, что за месяц выполнения не будет какой-то хороший результат, разве что в совокупности с правильным питанием немного сойдёт лишний жир. Люди прекрасно понимают, что хорошего результата можно ждать только если усердно и упорно тренироваться. По 10-15 минут в день тратить на занятия, из этого ничего хорошего не получится.
Необходимо больше стараться, менять режим питания и привычки. В момент роста мышц, жир сгорает лучше и быстрее. Значит, сперва нужно наладить режим питания. Отмечу также, что 100 приседаний не годится для положительного результативного эффекта. Занятия должны быть более 5 минут.
Следует также включить дополнительные занятия, такие как ходьбу и бег. При достижении хорошего результата нужно хорошо над этим попотеть. Занятия упражнениями нужны дольше вкупе с правильным питанием с жирами, белками и углеводами. Белков должно быть в достаточном количестве, ведь они строят мышечные волокна.
Благодарю за прочтение и удачи!
