Вылечил свои колени за 1 месяц без помощи врачей в домашних условиях. Расскажу свой способ

Доброго времени суток, уважаемые читатели и подписчики нашего канала «Здоровье всегда рядом»

Я думаю, что у многих бывают проблемы с коленями. И я не исключение.

Не смотря на свой молодой возраст, а мне всего 19 лет, я умудрился травмировать свои колени. 

Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить ничего важного

Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить ничего важного

Когда началась самоизоляция, то я начал каждый день бегать, потому что все залы были закрыты. Ну и вот бег сказался на моих коленях…

И я решил сходить к врачу. 

И как вы думаете, что мне там сказали?

Правильно, мне лишь сказали, что бегать мне нельзя и выписали мазь, чтобы мазать место боли. Все, понимаете? Больше ничего. Вот наше медицинское обслуживание. Я уж молчу про ту ситуацию, когда у отчима был перелом и ему просто сказали, чтобы он сам себе купил предмет для фиксации руки.

Но будем не об этом…

Для решения проблемы я начал читать в интернете разные упражнения, которые помогут вылечить колени.

Кстати, в комментариях оставил ссылку на статью, где я показываю ещё одно простое упражнение для коленей.

Но сейчас будет о другом упражнении, которое помогает укрепить коленные суставы и укрепляет бедра.

Выполнение упражнения

Для начала я привязал к ноге, которую и буду тренировать, полотенце.

Я лег на спину, согнул ногу в коленном суставе и взялся за полотенце, которую привязал к ноге.

Ставьте лайки👍

Ставьте лайки👍

После я начинал натягивать полотенце на себя, создавая маленькое напряжение, чтобы не травмировать ногу ещё сильнее. И разгибал ногу. Так я выполнял всего по 20 раз.

Не забудьте подписаться. Смотрите комментарии

Не забудьте подписаться. Смотрите комментарии

В интернете было написано, что его надо выполнять лишь два раза в неделю и отдыхать по 2 дня, но я поступил иначе.

Я выполнял это упражнение каждый день, создавая очень маленькую нагрузку. 

Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.

А у вас часто болят колени?

В комментариях оставил ссылку на статью, где показываю упражнение, чтобы не травмировать коленные суставы.

В комментариях оставил ссылку на статью, где показываю упражнение, чтобы не травмировать коленные суставы.

Данное упражнение отлично прорабатывает коленный сустав. Поэтому пробуйте, не пожалеете.

Читайте мои статьи:

«Важно! Бег вредит здоровью! Читайте»

«Эти упражнения помогли избавиться от головных болей навсегда!»

Оцените
Источник