«Вредил сам себе»: продукты, которые снижают тестостерон мужчины за 50 лет

Всем привет, дорогие читатели!

Ученые пришли выводу, что некоторые категории продуктов отрицательно сказываются на уровне тестостерона у мужчин. Старение является дополнительным фактором снижения уровня мужских гормонов.

Потому

Очень важно следить за своим рационом, чтобы в зрелом возрасте оставаться на пике своих сил.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Ограничьте употребление следующих продуктов, чтобы поддержать свой уровень тестостерона.

1. Хлеб и выпечка

В этой группе продуктов высокое содержание рафинированных углеводов, органических кислот и дрожжей, что снижает выработку тестостерона. Не стоит отказываться от хлебо-булочных изделий полностью, достаточно заменить их, делая выбор в сторону бездрожжевых и цельнозерновых аналогов.

2. Соевые продукты

Фитоэстрогены, содержащиеся в сое, воздействуют на мужской организм подобно эстрогенам, женским гормонам. В результате не только снижается тестостерон, но и тело перенимает женские черты, перераспределяя жировую ткань.

3. Молочные продукты

Вот такой вот списочек

Вот такой вот списочек

Молоко и его производные опасны в основном из-за той же сои, которая содержится в кормах для крупного рогатого скота. Также для увеличения удоев коровам могут добавлять в рацион и другие гормоны, которые приведут к дисбалансу в мужском организме.

4. Трансжиры, фаст-фуд

Многие знают о губительных последствиях употребления фаст-фуда. Трансжиры бьют практически по каждой системе организма, и гормональная система мужчины не исключение.

Обращаем внимание, что полный отказ от данных категорий продуктов также может вызвать нарушения в работе организма. Нельзя отрицать наличие полезных веществ в молоке или хлебе, однако, если придерживаться диеты, польза будет многократно превышать вред от той или иной пищи.

Делитесь своим мнение о статье!

Ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на канал!

Оцените
Источник