В 63 года у меня не болит голова, и нет гипертонии, все дело в простых 3х вещах, которые я соблюдаю

В 63 года у меня не болит голова, и нет гипертонии, все дело в простых 3х вещах, которые я соблюдаю

 

Сейчас граждане у нас выходят на пенсию в 50-60 лет в зависимости от пола и льгот. Кончено ,как мы знаем, пенсионный возраст увеличивается. Из этого можно сделать вывод, что люди стали здоровее, их уровень жизни улучшился, а значит, они еще могут в таком возрасте работать на государство. В то же время, само государство особо не старается, чтобы уровень жизни и здоровье людей улучшились. Если вы не согласны со мной, то оспорьте. Я готова выслушать аргументы.

Поэтому, мы должны заботиться о своем здоровье самостоятельно. И, поверьте, это не так уж и сложно. Главное, желание и упорство. Моей соседке 65 лет. Мы с ней в прекрасных отношениях и я регулярно захаживаю к ней на чай. Общаясь с ней, понимаешь: вот она, будущая полноценная старость. А все потому, что женщина эта работает, получает пенсию и ведет очень насыщенную жизнь. Каждые полгода, например, ездит в другие страны. Тут любой молодой позавидует.

Смотрела я на нее и думала ,в чем же секрет ее бодрости и молодости. Как оказалось, секрет есть, и состоит он из трех пунктов. Итак, делюсь с вами.

  • Здоровое питание. Нужно кушать то, что нравится. Причем, именно из овощей, каш, рыбы и мяса. Фрукты должны стать вашим десертом. А вот от выпечки и колбас лучше отказаться.

  • Физическая активность. Это скандинавская ходьба или йога. Оба типа физ активности укрепляют мышцы, разгоняют кровь и расслабляют нервную систему

  • Отсутствие стрессов. Конечно, этому нужно учиться с молодости. Но никогда не поздно начать. Ваша психика должна быть защищена от негатива и вредных эмоций. Если в вашем окружении есть такие люди, лучше распрощаться с ними. А то утянут на дно. Если же выхода нет, нужно научиться жить так, чтобы оказывать на них положительное влияние и не заражаться их негативом.

Три вполне выполнимых правила. Постарайтесь следовать им.

Оцените