Проснуться рано, и не чувствовать себя «разбитыми» и «помятыми», с чувством, толком и пользой проводить свое время…. все это вполне реально.
Каждому человеку знаком такой неприятный утренний ритуал, как звон будильника. Рука сама собой тянется перенести звонок еще минут на пять, потом еще…и так пробовать что-то поменять. Следом в почти спящем состоянии приготовить себе чашку кофе, и едва продрав глаза бежать на работу.
Только почему бы не использовать это время с пользой, не сделать его продуктивным и полезным. Почему бы просто не подарить себе несколько позитивных ритуалов, позволяющих прожить весь последующий день под флагом позитива и успеха.
Утром вообще многие дела проще выполнить, особенно если подойти к планированию своего времени с умом. Немного пообщавшись со своим женским коллективом единомышленниц, решила поделиться важными выводами.
Лиха беда начало
Оказывается, есть целая методика и перечень рекомендаций, позволяющих сделать утро бодрым, а день успешным. Чтобы не заглядывать уж очень далеко, самые важные моменты выделяю, а их всего пять.
1. Встаем раньше
Идеальный вариант превратить ранний подъем в ритуал, а на это уйдет определенный период времени. Чтобы процесс адаптации пошел проще, каждый день просыпаемся раньше минут на пятнадцать. Постепенно получаем целый час дополнительного времени.
Отчасти такое простое действие дисциплинирует. Только, пожалуйста, не пробуем идти по проверенной схеме и снова передвигать стрелки будильника — это действует разрушительно.
Очень скоро организм адаптируется, и даже не придется пользоваться будильником. Правда и ко сну будет тянуть чуточку раньше, но все это пойдет на пользу.
2. Душевые процедуры
Контрастный душ работает намного лучше привычной чашки кофе и очень хорошо влияет на здоровье — позволяет закаляться. Если еще и побаловать себя ароматом цитрусовых эфирных масел, польза будет более чем ощутимой, попробуйте!
3. Минуты для души
Да, уделить время себе любимой утром очень важно. Например, заняться спортом или даже просто сделать любимую маску, которой давно не решались себя побаловать. Время сейчас, и оно пришло. Не стоит откладывать приятности для себя на «потом».
Утренние бьюти-процедуры не только приятны, но и полезны — ведь день начинается с заботы о себе.
Можно пойти дальше, и даже наконец начать учить иностранный язык или читать книгу, пройти тренинги. Пусть это будут утренние полчаса только для вас. Испытываешь истинное удовольствие, когда «закрываешь» давно откладываемые дела, ставишь себе плюсик и наконец, находишь на это время.
4. Медитируем
Всего десять минут на медитацию позволят настроиться и двигаться к своей цели. Даже если никогда не практиковали медитацию, стоит попробовать. Главное обеспечить себе полный покой и уединение в эти минуты — все очень просто и очень действенно.
Более продвинутый уровень — это стоять на гвоздях. Моментально чувствуешь прилив сил, снимается напряжение, нервная система приходит в порядок и организм словно обновляется.
Пока не попробуешь эту практику — не веришь и считаешь полной ерундой, однако после резко меняешь отношение к подобного рода практикам.
5. Еще немного полезных дел
Заведите дневник. Каждое утро пишите свои мысли, планы, чувства, радости, страхи, за что и кому благодарны. Такая мелочь позволит найти позитивные, теплые, приятные и светлые моменты даже в обыденной жизни. А ведь это и есть счастье, уметь радоваться простым вещам.
А у вас есть полезные утренние привычки?
Читайте также:
Как копить деньги, и при этом не заморачиваться с экономией
Штамп о браке в паспорте отменили. Что дальше?
Что делать, если постоянно звонят с номера 495. Совет подруги, которой удалось навсегда избавиться от спама
