Приветствую Вас на канале «Радуга Красоты»!
Сегодня мы поговорим о том, как держать шею в тонусе. Рассмотрим одно классное упражнение для мышц шеи и несколько советов по уходу за кожей шеи.
Это очень важная тема, ведь зачастую именно шея выдаёт возраст. Женщина может выглядеть ухоженно, у неё может не быть глубоких морщин, но вот по плохому (дряблому) состоянию шеи сразу будет ясно, сколько ей лет!
Маленькая предыстория: данная публикация подготовлена совместно с моим тренером. Ей больше пятидесяти лет, но при этом её шея находится в отличном состоянии: никакой дряблости, провисаний, морщин. Шея отчетливо выделяется и прекрасно выглядит!
По этой причине мне стало интересно, делает ли она что-то особенное для этого и может ли дать совет. На это она ответила, что периодически, примерно четыре раза в неделю она выполняет одно интересное упражнение для мышц шеи. И сейчас я поделюсь с вами технологией выполнения этого упражнения!
Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите голову, лопатки при этом остаются в исходном положении (не поднимаются). Всё движение должно происходить именно за счёт мышц шеи. Выполнять необходимо два подхода по восемь раз каждый с перерывом в 20-30 секунд.
Во время выполнения данного упражнения отчетливо ощущается нагрузка на мышцы шеи. А, значит, оно действительно помогает!
Стоит отметить, что тонуса шеи можно достичь при комплексном подходе. Не забывайте наносить крем (и другие уходовые продукты) на шею и зону декольте, когда наносите их на лицо. Делать это лучше по массажным линиям, что обеспечит небольшой, но весьма эффективный массаж.
Также при выборе тканевых масок для лица стоит делать выбор в пользу таких, лекало которых рассчитано и на лицо, и на шею. Хотя, существуют и тканевые маски отдельно для зоны шеи. Они хорошо справляются с профилактикой дряблости кожи на шее.
При выполнении вышеописанного упражнения не забывайте про противопоказания. Лучше всего проконсультироваться со специалистом!
Выражаю благодарность своему тренеру за ценную информацию и помощь в подготовке публикации.
Спасибо за прочтение статьи!
Ставьте класс и подписывайтесь на канал «Радуга Красоты», чтобы не пропустить новые публикации!