Упражнение, которое посоветовала мне тренер 50+, избавляющее от дряблости шеи

Приветствую Вас на канале «Радуга Красоты»!

Сегодня мы поговорим о том, как держать шею в тонусе. Рассмотрим одно классное упражнение для мышц шеи и несколько советов по уходу за кожей шеи.

Это очень важная тема, ведь зачастую именно шея выдаёт возраст. Женщина может выглядеть ухоженно, у неё может не быть глубоких морщин, но вот по плохому (дряблому) состоянию шеи сразу будет ясно, сколько ей лет!

Маленькая предыстория: данная публикация подготовлена совместно с моим тренером. Ей больше пятидесяти лет, но при этом её шея находится в отличном состоянии: никакой дряблости, провисаний, морщин. Шея отчетливо выделяется и прекрасно выглядит!

По этой причине мне стало интересно, делает ли она что-то особенное для этого и может ли дать совет. На это она ответила, что периодически, примерно четыре раза в неделю она выполняет одно интересное упражнение для мышц шеи. И сейчас я поделюсь с вами технологией выполнения этого упражнения!

Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите голову, лопатки при этом остаются в исходном положении (не поднимаются). Всё движение должно происходить именно за счёт мышц шеи. Выполнять необходимо два подхода по восемь раз каждый с перерывом в 20-30 секунд.

Во время выполнения данного упражнения отчетливо ощущается нагрузка на мышцы шеи. А, значит, оно действительно помогает!

Иллюстрация нарисована мной для наглядности. Слева - исходное положение, справа - выполнение упражнения.

 

Иллюстрация нарисована мной для наглядности. Слева — исходное положение, справа — выполнение упражнения.

Стоит отметить, что тонуса шеи можно достичь при комплексном подходе. Не забывайте наносить крем (и другие уходовые продукты) на шею и зону декольте, когда наносите их на лицо. Делать это лучше по массажным линиям, что обеспечит небольшой, но весьма эффективный массаж.

Также при выборе тканевых масок для лица стоит делать выбор в пользу таких, лекало которых рассчитано и на лицо, и на шею. Хотя, существуют и тканевые маски отдельно для зоны шеи. Они хорошо справляются с профилактикой дряблости кожи на шее.

При выполнении вышеописанного упражнения не забывайте про противопоказания. Лучше всего проконсультироваться со специалистом!

Выражаю благодарность своему тренеру за ценную информацию и помощь в подготовке публикации.

Спасибо за прочтение статьи!

Ставьте класс и подписывайтесь на канал «Радуга Красоты», чтобы не пропустить новые публикации!

Оцените
Источник