Три хитрости в питании, которые помогли мне наконец-то похудеть

Добрый день уважаемые читатели канала. На этот раз я не буду рассказывать о своей любимой теме – теме долголетия. Ведь кому интересно узнать секреты долгожителей, которые позволяют им дожить до 100 лет?

Или интересно? Если интересно, то просто маякните мне в комментариях, и мы обязательно продолжим эту тему.

Но сегодня, мы поговорим про похудение, ведь оно не менее важно для нашего долголетия, чем все остальное.

В этой статье я не буду рассказывать вам про какого-то дядьку, брата, свата и прочих людей, таких статьей полным-полно, я же буду говорить за самого себя и делиться только своим опытом.

На этом фото почти идеальный для меня вес, но летом, я буду худеть еще.

 

На этом фото почти идеальный для меня вес, но летом, я буду худеть еще.

В свое время у меня был избыток веса и выглядело это мягко говоря не очень, а если не мягко, то это было просто отвратительно, не понимаю, как многие люди так спокойно смотрят на свое жирное тело и ничего не пытаются с этим поделать…

Я просто не мог на это смотреть, просто не мог!

Чтобы найти работающие способы похудения, мне пришлось прилично попыхтеть и напороться на десятки виртуальных граблей, которые постоянно мешали мне сбросить хотя бы пару лишних кило.

Но я двигался к своей цели и наконец-то понял что нужно делать, чтобы наконец-то взять и похудеть.

Что я понял? Сейчас расскажу!

Желудок умнее меня.

Если в пару слов, то этот пункт звучал бы именно так – желудок умнее меня.

Да, звучит немного глупо, но так оно и есть на самом деле. Ведь сколько раз я говорил себе, — все, нужно заканчивать с этим делом и говорил со всей серьезностью.

Но что было дальше?

Желудок говорил, — нет, заканчивать не нужно, продолжай питаться вкусными шоколадками и этими жирнейшими чипсами.

Когда я понял, что этот «гад» умнее меня, то я решил пойти другим способом и начал давать ему ту еду, которая была и вкусная, и полезная.

В ход пошли фрукты, каши с обилием приправ и салатов, чай с заменителем сахара и прочие продукты, которые в наше время навалом. После этого, мой же желудок больше никогда не создавал восстаний против меня.

Кстати, помогла мне все это понять вот эта книжка.

 

Кстати, помогла мне все это понять вот эта книжка.

Булки можно, но только в понедельник.

Прошел почти год, как я перестал питаться своими любимыми продуктами, теперь, я не так сильно их люблю. Эти продукты стандартны:

  • Шоколадки
  • Будки
  • Кола
  • Мороженое
  • Чипсы
  • И так далее.

Все это я не ем 6 дней в неделю, а вот в понедельник, в понедельник я могу позволить все что угодно.

Что мне это дало?

Дало то, что когда я вижу кусок шоколадки, которую почему-то не доела моя жена, я не начинаю надумывать в своей голове причины, почему я могу ее съесть.

Я знаю, что сегодня не понедельник, и на этом, мысли по этому поводу просто заканчиваются.

Чуть позже, я хочу избавиться от этого понедельника на совсем и ввести в свой рацион только вкусные и полезные блюда. Но сделать такой рацион довольно сложно, а вот есть по понедельникам, очень даже можно.

Банан не капуста

Ну и последнее, что мне помогло похудеть и помогло довольно сильно, так это понимание того, что банан не капуста.

Все.

Или нет? Может немного объяснить, что я имею ввиду?

Если в паре слов, то благодаря этому знанию я понял одну простую вещь, что какие-то продукты несут в себе огромный заряд калорий, а какие-то наоборот, почти не несут их.

Три хитрости в питании, которые помогли мне наконец-то похудеть

 

Прикол в том, что размер нашего желудка ограничен и по большому счету ему без разницы, съесть тарелку салата из капусты или же туже самую тарелку бананов.

Но штука в том, что если съесть тарелку бананов, то ты получишь чуть ли не тысячный заряд калорий, а когда ты съешь тарелку капусты, то получишь этих калорий не больше сотни.

Разумеется, я не ем одну капусту, подумаете еще…)

Резюмирую:

  • Желудок умнее меня.
  • Булки можно, но только в понедельник.
  • Банан не капуста

У меня все. Всем веселого похудения и по-настоящему здоровой жизни!

Понравилась статья? Жмите на палец вверх и делитесь ею со своим пухлым другом, пусть он тоже наконец-то поймет, что банан – это не капуста!

Подпишитесь на канал , так вы не упустите другие, не менее дельные советы.

Оцените
Источник