Добрый день уважаемые читатели канала. На этот раз я не буду рассказывать о своей любимой теме – теме долголетия. Ведь кому интересно узнать секреты долгожителей, которые позволяют им дожить до 100 лет?
Или интересно? Если интересно, то просто маякните мне в комментариях, и мы обязательно продолжим эту тему.
Но сегодня, мы поговорим про похудение, ведь оно не менее важно для нашего долголетия, чем все остальное.
В этой статье я не буду рассказывать вам про какого-то дядьку, брата, свата и прочих людей, таких статьей полным-полно, я же буду говорить за самого себя и делиться только своим опытом.
В свое время у меня был избыток веса и выглядело это мягко говоря не очень, а если не мягко, то это было просто отвратительно, не понимаю, как многие люди так спокойно смотрят на свое жирное тело и ничего не пытаются с этим поделать…
Я просто не мог на это смотреть, просто не мог!
Чтобы найти работающие способы похудения, мне пришлось прилично попыхтеть и напороться на десятки виртуальных граблей, которые постоянно мешали мне сбросить хотя бы пару лишних кило.
Но я двигался к своей цели и наконец-то понял что нужно делать, чтобы наконец-то взять и похудеть.
Что я понял? Сейчас расскажу!
Желудок умнее меня.
Если в пару слов, то этот пункт звучал бы именно так – желудок умнее меня.
Да, звучит немного глупо, но так оно и есть на самом деле. Ведь сколько раз я говорил себе, — все, нужно заканчивать с этим делом и говорил со всей серьезностью.
Но что было дальше?
Желудок говорил, — нет, заканчивать не нужно, продолжай питаться вкусными шоколадками и этими жирнейшими чипсами.
Когда я понял, что этот «гад» умнее меня, то я решил пойти другим способом и начал давать ему ту еду, которая была и вкусная, и полезная.
В ход пошли фрукты, каши с обилием приправ и салатов, чай с заменителем сахара и прочие продукты, которые в наше время навалом. После этого, мой же желудок больше никогда не создавал восстаний против меня.
Булки можно, но только в понедельник.
Прошел почти год, как я перестал питаться своими любимыми продуктами, теперь, я не так сильно их люблю. Эти продукты стандартны:
- Шоколадки
- Будки
- Кола
- Мороженое
- Чипсы
- И так далее.
Все это я не ем 6 дней в неделю, а вот в понедельник, в понедельник я могу позволить все что угодно.
Что мне это дало?
Дало то, что когда я вижу кусок шоколадки, которую почему-то не доела моя жена, я не начинаю надумывать в своей голове причины, почему я могу ее съесть.
Я знаю, что сегодня не понедельник, и на этом, мысли по этому поводу просто заканчиваются.
Чуть позже, я хочу избавиться от этого понедельника на совсем и ввести в свой рацион только вкусные и полезные блюда. Но сделать такой рацион довольно сложно, а вот есть по понедельникам, очень даже можно.
Банан не капуста
Ну и последнее, что мне помогло похудеть и помогло довольно сильно, так это понимание того, что банан не капуста.
Все.
Или нет? Может немного объяснить, что я имею ввиду?
Если в паре слов, то благодаря этому знанию я понял одну простую вещь, что какие-то продукты несут в себе огромный заряд калорий, а какие-то наоборот, почти не несут их.
Прикол в том, что размер нашего желудка ограничен и по большому счету ему без разницы, съесть тарелку салата из капусты или же туже самую тарелку бананов.
Но штука в том, что если съесть тарелку бананов, то ты получишь чуть ли не тысячный заряд калорий, а когда ты съешь тарелку капусты, то получишь этих калорий не больше сотни.
Разумеется, я не ем одну капусту, подумаете еще…)
Резюмирую:
- Желудок умнее меня.
- Булки можно, но только в понедельник.
- Банан не капуста
У меня все. Всем веселого похудения и по-настоящему здоровой жизни!
Понравилась статья? Жмите на палец вверх и делитесь ею со своим пухлым другом, пусть он тоже наконец-то поймет, что банан – это не капуста!
Подпишитесь на канал , так вы не упустите другие, не менее дельные советы.