Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса хотя бы один раз в жизни, знает, что удовольствие это — не из дешёвых. Так какие же продукты должны быть у каждого под рукой?
1) Огурцы
Огурец — прекрасный старт для сгона лишнего веса. Ведь именно огурец состоит на 95% из воды, а значит имеет не так много калорий в своём составе. Идеально подходит для перекуса в случае внезапного появления голода. В 100 граммах продукта содержится 10-19 ккал.
2) Капуста
Стимулирует обменные процессы за счёт содержания в ней пищевых волокон. По ряду компонентов белокочанная капуста не уступает даже куриному яйцу, свёкле и моркови. Соли калия активизируют вывод излишка жидкости из организма.Стоит отметить, что капустный сок применяется в народной медицине для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки. Калорийность этого продукта =27 ккал/100гр.
3) Гречневая крупа
Гречка – вкусный, питательный продукт, который содержит большое количество углеводов и белка, что даст вам заряд энергии на день. Помимо этого, в ней содержатся: железо, кальций, витамины Е, В, К, калий, натрий, цинк, и многие другие полезные вещества. Прекрасно подойдёт для очищения кишечника, профилактики гипертонии, стимулирования обмена веществ. Калорийность = 110 ккал/100 гр.
4) Вода с лимоном
Именно лимонная вода отлично снижает аппетит и утоляет жажду. Питьевой режим при похудении очень важен, поэтому необходимо употреблять должное количество воды в сутки. Чем же полезен сок лимона?
Улучшает работу пищеварительной системы
Выводит токсины из организма
Способствует очищению печени и почек
Обладает тонизирующим эффектом, Способствует укреплению иммунной системы
5) Зелёный чай
И закрывает наш список из 5 продуктов для похудения-листовой зелёный чай. Этот напиток подавляет голод и даёт ощущение сытости, снижает уровень холестерина, улучшает состояние кожи, понижает кровяное давление и улучшает общее самочувствие
