Для того чтобы сбросить вес, совсем необязательно часами тренироваться в спортзале и сидеть на вредной и опасной для здоровья диете. В этой статье я расскажу вам о популярных танцевальных направлениях, благодаря которым вы сможете красиво и легко похудеть с пользой для здоровья. А ещё обрести гибкость тела, улучшить самочувствие и настроение. Итак…
Фламенко
Это в первую очередь танец страсти, чувственности. Движения в нём ритмичные, наполненные сильными эмоциями.
Будет лучше, если вы найдёте опытного хореографа для того, чтобы он смог вам объяснить все тонкости данного вида танца. Для занятий вам понадобятся туфли на устойчивом каблуке, красная длинная юбка свободного кроя и облегающий топ.
Во время танца вы потратите довольно много калорий (около 650 за час) и проработаете все основные группы мышц. Тело станет более подтянутым, а вес снизится. Вы ощутите прилив чувственности и позитивной энергии.
Танец живота
Восточные танцы способны пробудить в вас спящую женственность, избавить от комплексов, а также подарить гибкость всему телу. Час занятий избавит вас от 450 ккал. и поможет укрепить ваши бёдра, ягодицы, ноги и пресс. Более того, этот вид танца поможет укрепить ваше женское здоровье и нормализовать менструальный цикл.
Заниматься вы можете как дома, так и в специальной студии с преподавателем-это на ваше усмотрение. Единственное, нужно будет приобрести специальный наряд-пояс, юбку или брюки.
Кстати, для занятий совсем необязательно быть стройной и с плоским животом. Наоборот, в этой области тела приветствуется небольшая складка.
Латиноамериканские танцы
Вот где вам действительно будет жарко! За время часового занятия вы потратите около 900 ккал.
Латина-это темперамент и взрыв эмоций, позволяющие максимально выразить и раскрыть себя в танце. Всё ваше тело будет тренироваться во время занятий, а особенно задействованы будут ноги и ягодицы. Именно в этих зонах быстрее всего сжигается лишний жир.
Вы можете выбрать любую школу танцев, в которой преподают такие виды латины как ча-ча-ча, сальса, румба, меренге, пасодобль, джайв, мамбо и т.д. Для занятий вам не потребуется какой-то специальной одежды и обуви, главное чтобы вам было в ней удобно. Короткая майка, юбка и обувь с фиксированным подъёмом подойдут идеально.
Джаз-Модерн
Этот своеобразный танцевальный стиль включает в себя микс таких направлений, как балет, хип-хоп, степ и др. Отличается он внезапностью и быстротой движений, за счёт которой происходит интенсивное жиросжигание и вы можете за час занятий потерять примерно 1000 ккал. Нагрузка во время занятий происходит практически на все группы мышц.
Заниматься Джаз-Модерном вы можете как в студии, так и дома. Главное — найдите свой ритм и следуйте ему.
Из одежды лучше всего подойдут удобная обувь без каблука, широкие штаны и футболка.
Среди разнообразия стилей и направлений вы, дорогие читательницы, можете выбрать то, что подойдёт именно вам.
А вы пробовали бороться с лишним весом с помощью хореографии? Делитесь своими опытом и мнением в комментариях.
✔✔✔ Не забывайте подписываться на наш канал «Wolf Fit 🐺»
А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍
