Боль в суставах считается одной из самых неприятных хронических заболеваний.
Именно потому что эта боль мешает нашей активной жизни.
При лечении суставов мы можем помочь себе правильным питанием.
Полезные продукты для суставов:
1. Холодец
- При длительной варке мяса из него вывариваются полезные вещества, в особенности то самое клейкое вещество, которое будет полезно для наших костей и хрящей.
Суставы, хрящи и связки животных состоят из того же вещества, что и наши.
Поэтому эти полезные вещества из холодца подойдут и для укрепления наших суставов и хрящей.
2. Хрящи
Мы можем добавлять в пищу небольшие хрящи, которые сможем самостоятельно пережевывать.
Если такой возможности нет, то можно купить добавки. Например, в аптеках продаётся рыбий хрящ в виде БАДов.
Так же есть добавки в виде перемолотых хрящей (порошок)
3. Ягоды
Все привыкли думать, что ягоды- это только источник витаминов, но они ещё и помогают при артритах.
Например, ученными был проведён эксперимент, где люди употребляли либо 10 вишен, либо по 1 стакану вишневого сока в день на протяжении месяца.
И уже через месяц у многих боли в суставах стали намного меньше. Употребление вишен снижает риск развития артроза на 35%.
Как по мне, это отличный результат.
- Ягоды снимают воспаление в суставах, тем самым снижают боль
4. Гранат
Регулярное потребление 1 стакана гранатового сока снизит риск развития артрита, а если боль уже имеется, то вещества, содержащиеся в гранатовом соке, уменьшать эту суставную боль.
5. Оливковое масло
Как мы уже сказали, боль появляется при воспалении суставов.
Так вот, вещество, которое содержится в оливковом масле, помогает снять воспаление.
Рекомендую заменить подсолнечное масло на Оливковое.
Тем более, при использовании рафинированного масла.
Рафинированное подсолнечное масло можно использовать только для обжарки продуктов. Употреблять в салаты его нельзя.
Надеюсь статья была для вас полезной
