Солнце, море, пляж при гипертонии

На дворе лето. Сезон отпусков и отдыха на морях-океанах открыт!

Сегодня поговорим о море, солнце и пляже в контесте гипертонии или, точнее будет сказать, гипертонического синдрома (в 95% случаев).

Для начала освежим в памяти (буквально в двух словах), с чем связано возникновение гипертонического синдрома. Более подробную, структурированную информацию найдете на сайте Клуба Бывших Гипертоников. Регистрируйтесь на сайте Клуба по ссылке (это бесплатно): ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ

Гипертония — один из симптомов осложненного шейного остеохондроза. При дегенеративно-дистрофических изменениях (остеохондрозе) в шейном отделе позвоночника защемляются позвоночные сосуды, что нарушает поступление крови в ствол головного мозга.

Ствол головного мозга, не получает в достаточном количестве кислород и питательные вещества. Для нормализации поступления кислорода и питательных веществ с кровью он заставляет сердце поднимать давление, чтобы через силу продавить кровь через зажатые позвоночные артерии. Так развивается гипертонический синдром.

Итак, о воздействии воды, солнечных лучей и отдыха на солнце при гипертонии (читайте статью до конца).

Отдых на солнце

У человека, страдающего гипертоническим синдромом (принимающего сосудистые препараты, которые назначают принимать постоянно), вследствие токсического эффекта от медикаментов, нарушается сосудистая регуляция. Принимая солнечные ванны, а обычно, люди это делают, находясь в неподвижном состоянии — прилегли на пляже и загорают, не происходит стимуляция работы сосудистой системы за счет движения, да еще и организм нагревается на солнце. А длительное воздействие солнечного излучения, как известно, достаточно опасно в плане риска возникновения перегрева организма. Можно незаметно перегреться и получить тепловой удар. Давайте по порядку.

Как работают механизмы защиты организма от перегрева?

Благодаря защитным рефлексам организма: работе сосудов, улучшению кровотока по всему телу и сердцебиения — организм не получает тепловой удар. То есть через сосудистую систему, кожные покровы повышается выделение жидкости, улучшается микроциркуляция крови и здоровый организм, таким образом, имеет возможность сопротивляться агрессивному воздействию высокой температуры окружающей среды. Но, если все сосудистые рефлексы заблокированы гипотензивными препаратами, опасность получить внутренний перегрев организма возрастает в разы. А перегрев, в свою очередь, очень опасен и может грозить даже смертью от теплового удара.

Поэтому, если Вы гипертоник на препаратах, лучше воздержаться от длительного времяпрепровождения под прямыми солнечными лучами.

Если же Вы, бывший гипертоник, не принимающий препараты, понижающие давление, то, конечно пребывание на солнце (даже длительное) такой опасности для Вас не несет. Но помните, что все хорошо в меру!

Общение с водой и водные процедуры

Гипертония — как уже отмечалось выше, не самостоятельное заболевание, а один из симптомов осложненного шейного остеохондроза (опять же, в большинстве — 95% случаев). Плавание в такой ситуации лечебного положительного эффекта не несет. При поясничном остеохондрозе — несет, при шейном остеохондрозе — не несет (и даже наоборот может усложнить и усугубить ситуацию).

Поэтому, с этой точки зрения, не могу рекомендовать гипертоникам много плавать. Скорее даже наоборот — стараться плавать поменьше, поскольку при микродвижениях, которые характерны для плавания, может возникнуть обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Однако, общение с водой помогает снять накопленные стрессы. Общение с природой в принципе имеет антистрессовый эффект, который важен и нужен при гипертонии. Поэтому, безусловно, отправляться в путешествия на моря-океаны, выезжать на природу можно и нужно.

Плавайте без фанатизма для удовольствия и обязательно не давайте себе простудиться. После контакта с водой вытирайтесь насухо полотенцем, особенно в зоне шейного и грудного отделов позвоночника.

Хотите узнать, как победить гипертонию без препаратов и забыть о жизни в обнимку с тонометром? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Жизнь без гипертонии» и получите четкий план по регуляции давления и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар «Жизнь без гипертонии» =>>

Подведем итоги

Если Вы гипертоник, принимающий гипотензивные препараты:

  • избегайте длительного нахождения на солнце, старайтесь не перегреваться, так как сосудистые рефлексы заблокированы медикаментами. В солнцепек находиться на солнце дольше 30 мин. опасно.

Если Вы с гордостью можете назвать себя бывшим гипертоником и не принимаете гипотензивные препараты дольше двух недель (за это время сосудистые рефлексы включаются):

  • принимайте солнечные ванны и получайте все плюсы от контакта кожи с солнечными лучами, но без фанатизма (все полезно в меру).

И рекомендация, которая касается и бывших гипертоников, и гипертоников, которые пока еще не могут назвать себя бывшими:

  • при контакте с водой избегайте переохлаждения, после водных процедур насухо вытирайтесь полотенцем.

Подписывайтесь на Блог Доктора Шишонина — впереди еще много публикаций с полезной, актуальной, а главное — правильной информацией о здоровье!

Делитесь в комментариях, как и где предпочитаете отдыхать Вы, без чего не представляете полноценного отдыха?

Оцените
Источник