Сколько должен подтягиваться мужчина согласно нормативам ГТО, ВДВ, Спецназа и вооруженных сил

Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Сегодня мы с Вами поговорим про нормы ГТО, ВДВ и другие.

Все мы знаем, что подтягивания – это базовое упражнение при сдаче любых нормативов.

Не буду говорить лишних слов, сразу приступим к количеству выполнения.

Приятного прочтения

А Вы умеете подтягиваться на одной руке?

А Вы умеете подтягиваться на одной руке?

Если вдруг ты только начинающий, то нормативы ГТО можешь использовать, как ориентир. А если уже занимаешься давно, то ты обязан делать больше повторений, чем нормативы в ГТО.

Нормативы ГТО для разных возрастов:

🔶18-24 лет

Золото – 15

Серебро – 12

Бронза – 10

🔶25-29 лет

Золото – 13

Серебро – 9

Бронза – 7

🔶30-34 лет

Золото – 12

Серебро – 7

Бронза – 5

🔶35-39 лет

Золото – 10

Серебро – 6

Бронза – 4

🔶40-44 лет

Золото – 9

Серебро – 6

Бронза – 4

🔶45-49 лет

Золото – 8

Серебро – 5

Бронза – 3

🔶50-54 лет

Золото – 7

Серебро – 4

Бронза – 2

🔶55-59 лет

Золото – 6

Серебро – 3

Бронза – 2

Если вы заметили, то тут нет нормативов для мужчин 60+, у них их и нет, но это не означает, что можно забить на все и страдать фигней, лёжа на диване. Поэтому, я советую, выполнять подтягивания в любом возрасте, поддерживать свое здоровье.

Подтягивайся больше нормативов и спина будет мощной

Подтягивайся больше нормативов и спина будет мощной

Чтобы поступить в МВД, МОБ, ФСБ, надо выполнять такие нормативы:

Отлично – 11-14

Хорошо – 9-10

Удовлетворительно – 7-8

Как бы странно не было, но данные нормативы ниже нормативов по ГТО. Скорее всего, в наших силах не уверены😅

Если кто-то из моих читателей хочет служить в армии по контракту, то хочу Вам сказать, что нормативы по подтягиваниям для мужчин до 30 лет всего-лишь 10 повторений, а уже после 30, аж всего 8 подтягиваний.

Подпишись на канал, тут много полезной информации. Как тебе моя спина?

Подпишись на канал, тут много полезной информации. Как тебе моя спина?

Да, это очень мало, но почему? Как Вы считаете?

Чуть не забыл сказать про нормы ВДВ, там чуть больше, 13 повторений. А для спецназовцев ФСО уже 25. Вот это мне нравится, а Вам?

Сколько подтягиваетесь Вы?

Читайте Мои статьи:

«»

«»

Оцените
Источник