Приветствую, уважаемые читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Сегодня мы с Вами поговорим про нормы ГТО, ВДВ и другие.
Все мы знаем, что подтягивания – это базовое упражнение при сдаче любых нормативов.
Не буду говорить лишних слов, сразу приступим к количеству выполнения.
Приятного прочтения
Если вдруг ты только начинающий, то нормативы ГТО можешь использовать, как ориентир. А если уже занимаешься давно, то ты обязан делать больше повторений, чем нормативы в ГТО.
Нормативы ГТО для разных возрастов:
?18-24 лет
Золото – 15
Серебро – 12
Бронза – 10
?25-29 лет
Золото – 13
Серебро – 9
Бронза – 7
?30-34 лет
Золото – 12
Серебро – 7
Бронза – 5
?35-39 лет
Золото – 10
Серебро – 6
Бронза – 4
?40-44 лет
Золото – 9
Серебро – 6
Бронза – 4
?45-49 лет
Золото – 8
Серебро – 5
Бронза – 3
?50-54 лет
Золото – 7
Серебро – 4
Бронза – 2
?55-59 лет
Золото – 6
Серебро – 3
Бронза – 2
Если вы заметили, то тут нет нормативов для мужчин 60+, у них их и нет, но это не означает, что можно забить на все и страдать фигней, лёжа на диване. Поэтому, я советую, выполнять подтягивания в любом возрасте, поддерживать свое здоровье.
Чтобы поступить в МВД, МОБ, ФСБ, надо выполнять такие нормативы:
Отлично – 11-14
Хорошо – 9-10
Удовлетворительно – 7-8
Как бы странно не было, но данные нормативы ниже нормативов по ГТО. Скорее всего, в наших силах не уверены?
Если кто-то из моих читателей хочет служить в армии по контракту, то хочу Вам сказать, что нормативы по подтягиваниям для мужчин до 30 лет всего-лишь 10 повторений, а уже после 30, аж всего 8 подтягиваний.
Да, это очень мало, но почему? Как Вы считаете?
Чуть не забыл сказать про нормы ВДВ, там чуть больше, 13 повторений. А для спецназовцев ФСО уже 25. Вот это мне нравится, а Вам?
Сколько подтягиваетесь Вы?
Читайте Мои статьи:
«»
«»
