Сидячая работа и сидячий образ жизни или гиподинамия — бич современности. Многие ошибочно полагают, что больше других от малоподвижного образа жизни страдает опорно-двигательная система. На самом же деле, больше всего от гиподинамии страдает сердечно-сосудистая система.
Отсутствие двигательной активности приводит к деградации как отдельных систем, так и организма в целом. В связи с этим развиваются различные хронические заболевания: гипертония, заболевания позвоночника, заболевания, связанные со снижением иммунитета (хронические заболевания легких и почек, онкологические заболевания).
То есть при сидячем образе жизни риск возникновения вышеописанных заболеваний возрастает в разы.
Поэтому пожилым людям особенно важно организовать свой распорядок дня так, чтобы больше двигаться, тем самым укреплять свою сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Не стоит ограждать пожилых членов семьи от двигательной активности, ведь это отрицательно влияет на состояние здоровья. Чтобы подробно разобраться в этом вопросе, посмотрите видео.👇
Хотите узнать, как победить остеохондроз без препаратов и восстановить здоровье? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Как избавиться от остеохондроза» и получите четкий план по избавлению от остеохондроза и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться: 👉 регистрация на бесплатный вебинар «Как избавиться от остеохондроза» =>>
Чем чревата сидячая работа?
В первую очередь малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в малом тазе, что влечет за собой половые и гормональные дисфункции, как у женщин, так и у мужчин.
Как этого избежать?
Рекомендую всем, кто вынужден большую часть временит на работе проводить в положении сидя, приседать хотя бы по 15-20 раз каждый час.
Следующим органом, который больше всего страдает от сидячей работы является шея. Вынужденные длительные наклоны головы над документами, при письме, а также за компьютером — любимые и самые благоприятные положения для развития остеохондроза.
Рекомендую выполнять гимнастику для шеи хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы нейтрализовать негативные последствия от сидячего образа жизни и избежать развития шейного остеохондроза. Скачать бесплатно книгу с комплексом упражнений можно по ссылке 👉 СКАЧАТЬ КНИГУ С ГИМНАСТИКОЙ.
Сейчас мы сидим везде — на работе, на конференциях и презентациях, и в самолете, и в театре, и в машине, еще и дома на диване! Поэтому необходимо ввести в свою жизнь ходьбу. Обязательно ходите хотя бы по выходным!
Хотите получить еще больше практических рекомендаций, на эту и многие другие темы? Подписывайтесь на 👉Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.
