Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось возвращаться домой по темному переулку, где не было ни единой души. Думаю, вы помните это отвратительное чувство тревоги, страха и беспомощности, когда единственный предмет, которым вы можете себя защитить-это ключи или зонт. Предлагаю прекратить бояться и начать действовать.
Как?
Есть способ, как всего двумя ударами обезвредить противника.
Прежде чем начинать использовать его в реальной ситуации для начала потренируйтесь дома. Вы четко должны контролировать каждый свой удар, поэтому отработайте абсолютно все движения. Во-первых, это влияет на эффективность конечного результата, а во-вторых в случае неверного движения вы можете не только обезвредить преступника, но и нанести ему серьезные травмы, что уже не является самообороной.
Чтобы при тренировке удара резкими движениями не навредить себе, нужно разогреть мышцы. Для этого мы делаем 5 отжиманий, 10 приседаний и планку 30 секунд. Конечно же, при наступлении реальной опасности разогрев мы не делаем.
Приступаем к отработке первого приема. Встаньте перед зеркалом, расставьте ноги на ширине плеч, представьте, что перед вами стоит потенциальный противник. Мы слегка приседаем, поднимаем ногу и бьем ногой по голеням оппонента. Выбор ноги для удара — очень индивидуальный момент. Во время тренировки вы сами поймете, как вам наиболее комфортно бить его.
Второй прием должен окончательно сразить противника. Поэтому мы ни в коем случае не медлим, а сразу приступаем к заламыванию рук. Как это сделать правильно? Легко! После удара вы окажитесь сзади, либо сбоку при худшем раскладе. Ваша задача упереться коленом в спину оппонента, и скрутить ему руки.
Как видите, защитить себя гораздо проще, чем кажется. Теперь вы можете быть уверены, что постоите за себя и за своих близких.
Делитесь вашим мнением о статье в комментариях!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!
