Самое излюбленное упражнение Холли Берри для плоского живота и осиной талии.

Приветствую. Ты на канале Wolf Fit!

54-летняя американская актриса Холли Берри потрясает не только актерским мастерством, но и фигурой, состоянием здоровья. Ноги, пресс, спина и руки — выдают активную жизнь женщины. Но как добиться того же и выглядеть не хуже Берри?

Холли Берри
Холли Берри
Холли Берри

Тренировки Холли Берри проходят с личным тренером Питером Ли Томасом уже на протяжении 6 лет. Упражнения задействуют все группы мышц, но есть одно упражнение, которое сжигает жир на талии и животе и ускоряет метаболизм даже в зрелом возрасте быстрее всех.

Холли Берри

Холли Берри

Холли Берри

Это упражнение называется “вакуум”. Упражнение “Вакуум” все знают все, и упражнение включено почти во все программы похудения. Вакуумное похудение практикуют даже монахи, йоги, бодибилдеры.

КАК ДЕЛАТЬ ВАККУМ ПРАВИЛЬНО

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН «ВАКУУМ»?

  1. Выполняя вакуум, вы задействуете глубокие и “ленивые” мышцы живота. Вакуум прокачивает поперечную брюшную мышцу, которая формирует плоскость пресса и всего живота.
  2. Вакуум позволяет проводить внутренний массаж органов. Особенно благотворно влияет на пищеварительный тракт, желудок.
  3. Вакуум “дробит” висцеральный жир, который нарастает на внутренних органах.
  4. «Вакуум» улучшает кровообращение позвоночном столбе, укрепляет осанку.

Выполняя вакуум каждый день ( если не противопоказаний), то вы быстро справитесь с жиром вокруг талии!

Понравилась статья? Подписываемся на канал!

Оцените
Источник