Есть шутка о том, что некоторые женщины всю жизнь только и делают, что худеют и отращивают волосы. Кажется, это про меня… ))
Я не могу похвастаться особой густотой своих волос. Но зато они у меня легкие, пушистые и любят завиваться, особенно во влажную погоду. Всё это вкупе и создаёт «эффект объёма».
Мне достаточно вымыть голову с шампунем и бальзамом, расчесать волосы, встряхнуть голову несколько раз и… оставить волосы в покое. Высыхая, они сами собой укладываются в пушистые завитки. А точнее, укладывались… Потому что (горестно вздыхаю) сейчас у меня короткая стрижка… и в последние недели я всё чаще думаю о том, как мне не хватает моей прежней шевелюры.
Куда пропали волосы?
Я — женщина, а значит, существо спонтанное и непредсказуемое. Это когда просыпаешься с утра в каком-то особом настроении — и хочется поменять в жизни ВСЁ!!! (но все перемены в итоге сводятся к тому, что ты покупаешь новое платье, а потом бежишь в парикмахерскую))).
И вот, следуя таким порывам, я успела за свою жизнь побывать и блондинкой, и тёмной шатенкой — с разной длинной волос.
Но рано или поздно я всегда возвращалась к рыжему цвету и к длине волос примерно чуть ниже плеч. Потому что, стоит признать, именно в этом варианте я нравлюсь себе больше всего.
Но полтора года назад в моей жизни произошли серьёзные изменения. А точнее, я сама серьёзно изменила свою жизнь, перейдя на низкоуглеводное питание.
Отказавшись от привычных сладостей к чаю, от пельменей на ужин и от пива с роллами на выходных, я получила взамен стройность, ясность мышления, повышенную работоспособность, крепкий иммунитет (больше года не болею ни гриппом, ни простудой) и ряд других бонусов.
Но одним из «подводных камней» кетодиеты считается выпадение волос, и я тоже, к сожалению, не смогла его обойти. На канале есть статья, в которой я подробно рассказываю о том, как всё началось, какие обследования я проходила и какие меры принимала, чтобы остановить выпадение волос.
Выпадение в итоге прекратилось, но утраченный объём было уже не вернуть, и в конце прошлого лета мне пришлось сделать короткую стрижку. Заодно (следуя очередному порыву) я в очередной раз перекрасилась в тёмный тон. После этого волосы хотя и отрастали, но длина прибавлялась очень медленно.
Сейчас же я снова мечтаю отрастить длину и скорректировать цвет. Конечно, я понимаю, что волосы растут сами по себе, и можно просто запастись терпением. Но мне всё же кажется, что если прилагать некоторые дополнительные усилия, то процесс пойдет быстрее, а результат (густота, структура волос) окажется более впечатляющим.
Что я планирую делать:
1. Одним из важных микроэлементов, отвечающих за качество наших волос, является селен, и не случайно врач-трихолог в своё время рекомендовал мне пропить курс препарата «селцинк». Но на днях одна из постоянных читательниц моего блога рассказала о своём удивительном опыте.
Каждый день съедая по несколько бразильских орехов, женщина за несколько месяцев заметно укрепила свои волосы. И это неудивительно, ведь бразильский орех — лучший на планете естественный источник селена! Достаточно съесть 3-4 ореха — и вы с избытком обеспечите себе суточную дозу этого минерала!
Словом, я решила взять на заметку этот совет, и уже завела себе баночку с полезными для волос «витаминками».
2. Белок. Тема белка на кетодиете вызывает много вопросов. С одной стороны, классическое кето — это диета с умеренным потреблением белка. Но с другой стороны — если белка откровенно не добирать, то как раз и начинаются проблемы типа выпадения волос (и это ещё не самое печальное).
Сегодня даже авторитетные кетокоучи говорят о том, что если главная цель диеты — это сброс веса, то жиры в рационе следует немного снизить, а белки — добавить: это не повлияет на кетоз, но зато поможет «подсушить» фигуру.
Словом, белка я намерена потреблять достаточно, причем делать акцент на рыбу типа скумбрии или кижуча (источник Омега-3) и на субпродукты (источник витаминов группы В), — всё это также очень любят волосы.
Пищевые дрожжи, также богатые витаминами группы В, я сегодня добавляю практически во все свои блюда (кроме десертов, разумеется)).
3. Маска из тёплого касторового масла — 1 раз в неделю, в течение 2 месяцев.
Делается такая маска просто: масло подогревается на водяной бане прямо в бутылочке и наносится на корни волос. Далее укутываем голову в полиэтилен, сверху — надеваем что-нибудь утепляющее (шапку или полотенце) — и отдыхаем полдня (5-7 часов). Потом смываем масло при помощи шампуня для жирных волос.
Прошлой зимой я уже делала такую маску, и она, в сочетании с регулярным массажем головы, дала результат. Сейчас я намерена повторить этот опыт.
И, конечно, при всём при этом я намерена использовать только правильную краску для волос (рыжего цвета))). Как видно на фото, я уже вступила на путь исправления постепенного порыжения )))
На этом пока всё. Друзья, а что ещё ВЫ бы посоветовали для того, чтобы волосы росли хотя бы чуточку быстрее и гуще? Пишите, я буду рада вашим проверенным на собственном опыте советам!
С Любовью, Ваша Золотая Рыбка
