«Расскажу, как я убрал большой живот в 50 лет»: иногда дело не в жире, а в объёме желудка

Всю свою сознательную жизнь я хотел похудеть и избавиться от живота. И если первое мне удавалось, то со вторым у меня были явные проблемы. Что я только не делал. И пресс качал, и на диеты садился, но все бес толку. Мои мучения длились ровно до тех пор, пока я не осознал, что дело вовсе не в жировой прослойке, а в размере желудка.

И тогда ко мне пришло осознание, что в мире столько людей с такой же проблемой. И все они мучают себя диетами, но не видят результата. Именно поэтому сегодня я вам расскажу, как избавиться от ненавистного живота.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Начнем с выработки правильной системы питания. Наша задача — сузить размер желудка. Это значит только одно: есть нужно, к сожалению, мало. Но есть и хорошая новость! Употреблять пищу теперь можно чаще, чем прежде. Объясню, как это работает. Накладываете вы себе в тарелку не привычную порцию, а объемом в 2 раза меньше. Но вместо 3 приемов пищи, у вас появляется целых 6. Дам небольшой совет, чтобы было легче воспринимать лишения, кладите еду на блюдца, а не на большие тарелки.

Если с помощью такого типа питания вашему желудку понадобится больше месяца, чтобы уменьшиться в размере, то благодаря вакууму вы получите результаты уже через неделю. Проделывать его нужно обязательно на голодный желудок с утра.

Техника выполнения этого упражнения: Вдохните 3 раза, а затем резко выдохните. Повторите это 2 раза. Затем сделайте глубокий вдох и на выдохе втяните живот настолько сильно, насколько сможете. Задержитесь в таком положении на секунд 30. С каждой неделей можете увеличивать количество времени на 10-15 секунд.

Вакуум нужно делать каждый день хотя бы в течение нескольких месяцев, чтобы закрепить результат. Если вы бросите тренировки через неделю, то эффект продлится недолго.

Надеюсь, теперь вы сможете избавиться от проблемного живота. Помните, все в ваших руках, не забывайте следовать этим советам регулярно, и уже в скором времени вы увидите долгожданный результат.

Делитесь своим впечатлением о статье в комментариях!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, если было полезно!

Оцените
Источник