Противохолестериновая диета. День третий.

Добрый день, всем уважаемым гостям, всем, кто зашёл на секунду и задержался, всем, кого волнует эта тема! Третий день работы над собой. Сложно переломить себя, так и хочется съесть что-то из запрещенного списка. Мужу хочется копчёной колбасы, рычу — нельзя))) И предлагаю на завтрак вот такой вариант, съедается в миг))

На завтрак:

  • капуста брокколи, прогретая 1 мин. в микроволновке, салат из св. овощей и кусочки стебля сельдерея
  • яйцо пашот
  • 2 кусочка чёрного хлеба для мужа, я ем без хлеба.
  • чашечка натурального кофе для меня и чай с шиповником и боярышником для мужа
вот такой завтрак

 

вот такой завтрак

Мама и наша внучка питаются в таком же режиме, поэтому эта диета для нас однозначно семейная, но для них делается исключение — добавляется кусочек колбасы вареной, им можно)))

Смело могу показать и обед, он он у нас будет как вчера, но добавится ещё на второе рыба запечённая в духовке, осталась от ужина, как раз всем по кусочку.

На обед:

  • суп-пюре овощной
  • минтай с лимоном запечённый в духовке и салат
  • на десерт узвар
Противохолестериновая диета. День третий.

 

Противохолестериновая диета. День третий.

 

На ужин:

  • куриная грудка со специями, в рукаве запечённая в духовке ( ссылка работает)
  • салат из пекинской капусты, моркови, горошка и зелени заправленный оливковым маслом
Противохолестериновая диета. День третий.

 

Третий день прошёл. Перекусы в течение дня были в виде свежего яблока и кофе. Ощущения голода нет и чувства переедания тоже. Семья довольна, и я тоже.

Очень хотелось бы найти единомышленников, тех , кто готов поделится своим опытом в этом направлении, а возможно, и своими рецептами блюд.

С уважением, Акулина

Оцените
Источник