Простое упражнение, которое снижает риск приступа инфаркта и инсульта. Как правильно его выполнять

Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Боитесь инфаркта и инсульта?

Если да, то читайте статью. А если нет, то все равно советую прочитать для общих знаний!

Сегодня мы с Вами поговорим про причины инфаркта и инсульта. Почему мы постоянно повышаем шанс инфаркта и инслульта.

А также покажу упражнение, которое поможет снизить риск.

Итак, приступим…

Приятного прочтения!

Подпишись на канал, дорогой друг👍😜

Подпишись на канал, дорогой друг👍😜

Почему инфаркт и инсульт – это одно из самых частых явлений у людей в возрасте. Сейчас расскажу:

Причин у любой проблемы всегда множество, как и при инсульте и инфаркте.

Но давайте я перечислю одни из самых важных проблем:

🔶Первая причина – это стрессы

Понятное дело, что нервы ни к чему хорошему не приводят. Так и в жизни, если постоянно нервничать, то у человека начинает ухудшаться кровообращение, из-за чего повышается риск инфаркта и инсульта!

🔶Вторая причина — это малоподвижность

Если человек постоянно чем-то занят, то кровь циркулирует по телу, но если же человека любит ничего не делать, то кровообращение ухудшается, что также повышает риску заболеваний сердца. А это приводит к инсульту и инфаркту.

Причин так-то очень много и о них можно говорить много, но я перейду к упражнению

🔶Упражнение

Данное упражнение носит оздоровительный характер для организма. Если выполнять его каждый день, то Вы понимаете риск заболевания сердца и кровяное сосудов, что в свою очередь понижает риск инфаркта и инсульта.

Подпишись на канал, чтобы не пропустить полезную информацию

Подпишись на канал, чтобы не пропустить полезную информацию

Техника выполнения

Чтобы выполнить это упражнение, Вам надо всего-лишь встать на ровную поверхность, выпрямить спину и руки опустить вдоль тела.

Плавно поднимаем пятки, фиксируясь на одних пальцах ног, до максимальной высоты. Стоим так 2-3 секунды и опускается на поверхность.

Если вдруг тяжело держать равновесие, то можно руками держаться за что-то, чтобы обезопасить выполнение.

Выполнять данное упражнение можно по 2-3 минуты. Можно больше, но не думаю, что захочется так «качаться» по 5-10 минут.

Как Вам такое упражнение? Может ещё надо написать подобные упражнения?

Как Вам такое упражнение? Может ещё надо написать подобные упражнения?

Перед выполнением данного упражнения рекомендую проконсультироваться со специалистом.

Упражнение очень просто, согласны? Будете ли Вы его выполнять?

Читайте Мои статьи:

«Отжимался 60 дней подряд по 100 раз. Результат впечатлительный!»

«Какой вес должен быть у человека в 40,50,60,70 лет. Почему лишний вес надо убирать!»

Оцените
Источник