И снова рад видеть гостей читателей на моем канале!!!
Сейчас я хочу рассказать вам о 2 упражнениях, которые по мнению профессора Неумывакина должен делать каждый после 50 лет. Все эти упражнения не трудные и даже я в свои 63 года без особых проблем выполняю их ежедневно. Сейчас я расскажу вам, чем полезны эти упражнения и как их правильно выполнять.
Где я узнал про эти упражнения:
Данные упражнения я увидел однажды в видеороликах на тему здоровья и как сохранить свою молодость. Там выступал профессор Неумывакин и показывал 2 упражнения, которые полезно выполнять людям после 50 лет.
По словам профессора, эти упражнения помогут омолодить организм и сделать тело более подвижным. Также все эти упражнения хороши для профилактики многих заболеваний.
Эти упражнения при выполнении не должны вызывать никаких трудностей, так как все они простые и будут понятны с первого раза. Даже сам профессор Неумывакин показывал, как правильно делать выполнение, хотя ему уже давно за 50 лет.
Статья создана в информативных целях и никого не призывает к самолечению. Перед применением рекомендаций на практике обратитесь за консультацией к специалисту.
2 упражнения, которые профессор Неумывакин советует делать после 50 лет:
1 упражнение-это обычные приседания у опоры.
Данное упражнение очень полезно для людей после 50 лет. Дело в том, что оно помогает наладить хорошее кровообращение по всему телу, в том числе и по ногам. Также упражнение хорошо влияет на работу сердца, укрепляя его.
Выполнение:
Для начала нужно найти опору, за которую можно взяться руками, Это может быть дерево, либо столб. Далее ноги нужно поставить на ширине плеч и начинать приседать до угла 90 градусов в коленном суставе. Неумывакин рекомендует приседать по максимуму раз за один подход. Данное упражнение профессор советует выполнять регулярно.
2 упражнение-это дыхательная гимнастика.
Такая методика помогает улучшить общее самочувствие после 50 лет, а также восстановить работу легких и всей сердечно-сосудистой системы.
Выполнение:
Для выполнения нужно запомнить последовательность вдохов и выдохов. Для начала при шаге на левую ногу нужно сделать вдох и после трех шагов опять же на левую ногу надо сделать выдох. Такую последовательность нужно выполнять в течение всей прогулки на улице.
