Продукты для здоровья лёгких: профилактика и восстановление

Лёгкие- очень уязвимый орган нашего организма, так как именно лёгкие подвергаются наибольшему воздействию внешней среды.

 

Практически всегда, мы вдыхаем с кислородом некоторые частички пыли.

Тем более, если вы работаете в запылённых условиях, либо же с вредными веществами, то эта статья будет для вас полезной.

Лучшие продукты для здоровья лёгких:

  • Жиры

Жиры отлично обволакивают стенки легких, тем самым образовывают защитную плёнку этого органа.

  • Из личного опыта скажу, что после перенесённой пневмонии, врач рекомендовал мне принимать по одной ложке барсучьего жира натощак.
Барсучий жир

Барсучий жир

Барсучий жир

Для нормального функционирования наших органов дыхания употребляйте комплексы из витаминов А и Е.

Яйца, орехи, рыба, рыбий жир, сливочное масло, оливковое масло и даже сало.

  • Чеснок

Сильный антиоксидант, который стоит недорого.
Содержит в себе противовоспалительные вещества.

Употребление чеснока хотя бы один раз в 2-3 дня снижает риск возникновения множества заболеваний, начиная от обычной простуды и заканчивая даже раком.

  • Зелёный чай

Содержит теофиллин, который способствует облегчение дыхания.

  • Имбирь
  1. Поддерживает необходимый уровень кислорода в тканях
  2. Предотвращает мелкие воспаления
  3. В какой-то мере защищает легкие
  • Рыба

Рыба содержит натуральные жиры (Омега -3)

Как я уже отмечала ранее, жиры обволакивают лёгкие и снимают воспаление

Жирные кислоты помогают быстрее восстановиться после простудных заболеваний.

  • Куркума

Обладает одним из полезнейших свойств для организма-это поддержание иммунитета, также обладает противовоспалительным эффектом.

Надеюсь, статья была для вас полезной

Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал 🙂

Оцените
Источник