Лёгкие- очень уязвимый орган нашего организма, так как именно лёгкие подвергаются наибольшему воздействию внешней среды.
Практически всегда, мы вдыхаем с кислородом некоторые частички пыли.
Тем более, если вы работаете в запылённых условиях, либо же с вредными веществами, то эта статья будет для вас полезной.
Лучшие продукты для здоровья лёгких:
- Жиры
Жиры отлично обволакивают стенки легких, тем самым образовывают защитную плёнку этого органа.
- Из личного опыта скажу, что после перенесённой пневмонии, врач рекомендовал мне принимать по одной ложке барсучьего жира натощак.
Барсучий жир
Для нормального функционирования наших органов дыхания употребляйте комплексы из витаминов А и Е.
Яйца, орехи, рыба, рыбий жир, сливочное масло, оливковое масло и даже сало.
- Чеснок
Сильный антиоксидант, который стоит недорого.
Содержит в себе противовоспалительные вещества.
Употребление чеснока хотя бы один раз в 2-3 дня снижает риск возникновения множества заболеваний, начиная от обычной простуды и заканчивая даже раком.
- Зелёный чай
Содержит теофиллин, который способствует облегчение дыхания.
- Имбирь
- Поддерживает необходимый уровень кислорода в тканях
- Предотвращает мелкие воспаления
- В какой-то мере защищает легкие
- Рыба
Рыба содержит натуральные жиры (Омега -3)
Как я уже отмечала ранее, жиры обволакивают лёгкие и снимают воспаление
Жирные кислоты помогают быстрее восстановиться после простудных заболеваний.
- Куркума
Обладает одним из полезнейших свойств для организма-это поддержание иммунитета, также обладает противовоспалительным эффектом.
Надеюсь, статья была для вас полезной