Дорогие читатели и гости канала ИРИНА АНДРЕС , всем привет!
Сейчас там много информации о том, как правильно нужно питаться. Мне на глаза попадаются статьи о вредности «здорового питания». И начинаешь бояться всего, заходишь в магазин и понимаешь, а что же здесь купить, чтобы не навредить себе?! Но я стараюсь не поддаваться маразму, так как и молоко бывает разным, и мясо.
Хотите оставаться в прекрасной форме и иметь свежий, цветущий вид?
Включите в свой рацион эти продукты, которые обладают омолаживающим эффектом, богаты витаминами и минералами.
- МОРКОВЬ. Высокое содержание витамина А стимулирует синтез коллагена, что улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Морковь я ем сырую, не вареную.
- ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД, 75-100%. Борется со свободными радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток.
- ЖИРНАЯ РЫБА богата полинасыщенными жирными кислотами Омега-3. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Предотвращают появление морщин.
- ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ содержат в своем составе много цинка, триптофана и полинасыщенных жирных кислот, гонят паразитов. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран.
- ПЕТРУШКА. Женская трава. Поможет телу быть подтянутым и упругим, отлично избавляет от отеков.
- БРОККОЛИ предотвращает возникновению целлюлита и помогает коже оставаться упругой.
- ЧЕСНОК обладает свойством замедлять старение организма.
- БОБОВЫЕ способствуют выработке в организме гиалуроновой кислоты. Благодаря этому веществу кожа дольше остается гладкой и эластичной.
- АВОКАДО поможет разгладить морщины, вернуть коже блеск и упругость.
Этот список, конечно, можно дополнить.
Мой выбор: сырая морковь, горький шоколад, жирная рыба (семга или форель), тыквенные семечки, чеснок и авокадо.
ЧТО ИЗ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ЕСТЬ В ВАШЕМ ЕЖЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ?
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Ваша, ИРИНА АНДРЕС!
Подписывайся и будь в курсе всех лучших новинок по уходу за кожей, волосами и коллекций одежды.
Со мной ты 100% отрастишь здоровые, длинные волосы!
Ставь палец вверх и делись статьей в социальных сетях.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Также читайте:
А на него можно наступать: гости удивились коврику в прихожей, который можно вырезать
У тебя такие гладкие ноги: да, нашла крутой увлажняющий крем
Нашла лучший бальзам для плотности и красоты волос
Ты забудешь о сечении и ломкости, если будешь делать пре-пу для волос
Ломаются волосы посередине длины: у меня есть решение этой проблемы